Проект "Год осознанной жизни" | Радость в каждом дне

Проект «Год осознанной жизни»

Проект "Год осознанной жизни"

 

Жизнь. Как мы её живём? Счастливо и радостно, как оно и должно быть? Или мы настолько погрузились в текущие проблемы и дела, что даже и не замечаем, как жизнь проходит мимо? А что значит осознанная жизнь? Эти вопросы навели меня на мысль о Проекте «Год осознанной жизни».

Признайтесь, кто из вас недавно подумал: «Скоро опять Новый Год! А ведь вроде только недавно встречали этот, 2018!»

 

Я всё чаще задумываюсь о том, что хочу жить такой жизнью, чтобы полноценно проживать каждый день. Радоваться или грустить, работать или отдыхать – но так, чтобы прочувствовать, пропустить через себя каждый прошедший день.

Ведь чувства и эмоции не бывают плохими или хорошими – они просто есть, и надо проживать их тогда, когда они приходят, и отпускать. Не стоит заталкивать «плохие» эмоции на задворки своего сознания. Ведь они, непрожитые, когда-нибудь всё равно поднимутся, причём в самый неподходящий момент.

Я хочу жить так, чтобы присутствовать в каждом моменте. Чтобы в конце дня знать и чувствовать – что произошло сегодня, чему я рада, а чему не очень, и какие уроки вынесла. Чтобы понимать – что я хочу и могу в будущем изменить – свои привычки, рутины, понятия и убеждения. А ведь именно они и формируют нашу жизнь.

Я не хочу откладывать свою жизнь и ждать чего-то. Я хочу мечтать и воплощать эти мечты, ставить цели и идти к ним. Я хочу чувствовать прогресс в своей жизни, в своём развитии. Я хочу ЖИТЬ.

 

Недавно я поняла, что это была ещё одна неосознанная причина для создания моего блога в начале этого года. И это стало для меня открытием.

 

Было у меня время, когда я жила на автомате, и из текущих мыслей ежедневно у меня были только мысли о работе, проблемах, усталости. А хотелось мне только одного – выспаться.

И я ждала выходных – ну, когда не надо было работать и в выходные – отсыпалась до обеда, проводила оставшееся время за телевизором, и ни капли не чувствовала себя отдохнувшей. Энергия всё равно была на нуле. При этом мысли-то не выключишь. В голове продолжали роиться и жужжать проблемы и задачи прошедшей и предстоящей недели. Потом понедельник – и опять всё по сначала. Энергия утекала в бездонную дыру ненужных переживаний и стрессов и я не понимала, что с этим делать.

Причём чем дальше, тем чаще меня начинали подъедать мысли о том, что годы проходят, а на горизонте даже не намечается никаких улучшений в моей жизни. Порой было страшно оттого, что неужели это всё? Неужели вся моя жизнь так и пройдёт в работе, усталости и стрессах?

И часто я не могла вспомнить, что надевала вчера, или что ела сегодня на завтрак.

Не замечала, как пролетали недели и месяцы, и даже годы.

Потому что жила на автопилоте.

Как же я рада, что это время уже давно осталось позади! Как я рада, что могу попытаться быть более осознанной, применять практики осознанности в своей повседневной жизни. Что могу себе позволить сфокусироваться на позитивных событиях, что могу радоваться мелочам и чувствовать себя более счастливой, чем когда-либо.

У каждого, конечно, своё понятие о счастье. Порой нам кажется, что нам не хватает чего-то для того, чтобы чувствовать себя полностью счастливым. То ли время ещё не пришло, то ли надо чего-то добиться для этого. Но на мой взгляд, это обманчивое ощущение.

 

Я уяснила для себя совершенно точно: мне не нужно ничего для того, чтобы быть счастливой. У меня уже есть всё.

 

Счастье внутри меня. И только от меня самой зависит – выпустить его и наслаждаться им, или же так и оставить его в глубоких подвалах своего подсознания во тьме кромешной.

 

Если вы понимаете, о чём я, и согласны со мной – то приглашаю вас присоединиться к моему проекту «Год осознанной жизни».

 

В чём заключается Проект «Год осознанной жизни»

 

Для меня это своего рода эксперимент. Это, если можно так сказать – всё в одном:

  • Планы на следующий год, следование этим планам, процесс движения к целям, применение разных практик и оценка результатов.
  • Это устранение пожирателей энергии и поиски новых её источников, это сохранение этой энергии и направление её в продуктивное русло.
  • А ещё это шанс научиться осознанности и не слиться – ведь когда заявляешь об этом миру, да ещё и если есть соратники, то это мощная мотивация! А если есть мотивация, всегда больше шансов дойти до конца и насладиться результатами.

А ещё обычно такие процессы провоцируют потоки вдохновения и идей!

 

Что надо делать?

 

Основной формат проекта будет заключаться в систематическом планировании – года, квартала, месяца, недели и дня.

  • Затем следование плану, его изменение по мере необходимости.
  • Применение практик, освоение новых практик в процессе.
  • Делимся впечатлениями, трудностями, радостями и неудачами.
  • Подводим итоги, анализируем – что получилось, а что нет,
  • выносим уроки и корректировки в планы следующих периодов и идём дальше.

Пока я вижу это так. Больше, чем уверена, что в процессе формат будет меняться, без этого никак. Буду очень рада вашим предложениям и рекомендациям.

Фишка в том, что вместе всё это будет даваться гораздо легче, чем одному. Именно поэтому я и приглашаю вас присоединиться. Мастермайнды, поддержка друг-друга — всё это дорогого стоит.

Если вдруг звёзды не сойдутся, и вы выпадете из проекта на время, то ничего страшного – вернуться можно будет в любой момент, как только будете готовы. Ведь мы делаем это исключительно для себя.

Так же не нужно чувствовать себя обязанной/ым что-либо делать. Если вам не понравится, вы можете покинуть проект. Я прекрасно понимаю, что далеко не все такие любители планировать и анализировать, как, например, я.

Начнём мы с подведения итогов текущего года, и составления планов на новый, 2019 год.

 

Сколько он будет длиться

 

Мне кажется 1 год – это достаточный срок для такого эксперимента. Это полный годичный цикл, включающий в себя все сезоны, все праздники, день рождения и прочие важные даты и события. Это отличный рубеж для такого, не побоюсь этого слова, довольно глобального эксперимента.

Год – мне кажется это не мало, но и не много. Ведь будут спады и подъёмы, а кроме этого ведь у нас есть семьи и близкие люди, да и текущие дела и обязательства никто не отменял.

Кроме того, если вы захотите присоединиться ко мне, на что я очень надеюсь – то у всех ведь разный ритм. Так что этого времени будет достаточно каждому, чтобы влиться, переварить сделанное/ прожитое и сформулировать для себя результаты и выводы.

 

Зачем?

 

Чтобы не обесценить своих достижений и своего развития. Как часто мы, оборачиваясь назад, не видим и не ценим всего того, что преподнесла нам жизнь. Но если чётко и регулярно подводить итоги – их просто нельзя будет не заметить. И вы удивитесь, как многого вы добились.

Этот проект придуман ещё и затем, чтобы самой понять – я могу многое! Я могу сделать и добиться всего, чего захочу! Главное – регулярность. Нельзя недооценивать важность ежедневных маленьких шагов, они – банальная и самая надёжная гарантия того, что я приду к своим целям.

Ну а если брать по минимуму – то хотя бы просто для того, чтобы зафиксировать год своей жизни у себя в дневниках, соцсетях или блогах. Почему бы и нет? Ведь всегда интересно – а что я делала или чем жила год назад, и сравнить с новой, сегодняшней собой.

 

Когда начинаем

 

С 1 декабря. Почему не с 1 января? Потому что именно в декабре мы делаем планы на новый год, подводим итоги уходящего года, делаем выводы и извлекаем уроки.

Да и вообще декабрь у многих один из самых любимых месяцев – праздники же, волшебство! А волшебство усиливает любые начинания и желания.

В декабре 2019 года мы будем подводить итоги «Года осознанной жизни».

Я очень надеюсь, что это будет продуктивный год и у нас будет много чем поделиться.

 

Как он будет проходить

 

Я буду регулярно (скорее всего, раз в две недели) выкладывать напоминания/ задачи/ рекомендации или практики на каждом этапе здесь в блоге, и дублировать его в Фейсбуке, в группе с одноимённым названием. Так что вы можете выбирать, где вам удобнее читать – здесь или в Фейсбуке.

В конце каждого месяца подводим итоги и пишем обо всём, о чём считаем нужным написать в рамках проекта.

Если у вас есть блог на сайте или в соцсетях, то даём ссылки на свои посты, отчёты и впечатления под постом в группе ФБ (по желанию). Заходим друг к другу, читаем и обмениваемся комментариями и мнением.

Пока вот как-то так. Извините, что нет подробной и чёткой раскладки – мне просто интересно знать, заинтересован ли в этом кто-то ещё? Если да, то тогда я сделаю более подробный план.

 

Пишите мне любыми способами – в комментариях или в письме – интересен ли вам такой вызов самой себе?

Вступайте в группу «Год осознанной жизни» в ФБ, и до скорого!

 

Вам также будет интересно почитать:

Комментировать через FB
Комментировать через ВК
Комментировать в Disqus
helloblogger.ru