Здесь я пишу о своей осознанности, моём опыте, понимании осознанности, ошибках и инсайтах.
Как новичку сделать медитацию своей привычкой? 10 проверенных лайфхаков. Можно ли сделать медитацию своей привычкой? Я медитирую уже около шести лет и сегодня час медитации - это неотъемлемая часть каждого моего утра. Скажу больше - сейчас я пытаюсь находить время ещё и для ежевечерней медитации вдобавок к утренней. Пока не знаю, чем это закончится, смогу...
Моя жизнь уже не будет прежней - эта мысль проходит красной нитью через весь этот день. Последний день моего ретрита молчания. Начался он, как обычно, со звука колокола в 4 утра. Уже по привычке, протянула руку к светильнику, включила свет. Иначе Учитель будет звонить, пока не убедится, что мы все проснулись. Встала, умылась, почистила зубы, оделась....
Как отпустить ожидания - этот день научит меня этому, и что будет потом... Просыпаюсь за пару минут до того, как Учитель начнёт звонить, лежу в полнейшей темноте. Включаю свет после первого гонга, встаю, одеваюсь. Сегодня уже 9‑й день - как же быстро время пролетело! Я ехала сюда с ощущением, как будто это каникулы какие-то,...
Испытание, инсайты, глубина - всё это было сегодня. Я уж порой и не верю, что можно идти куда-то дальше, глубже. Но всё по порядку. Проснулась и осознала, что видела сон. Очень живой и реальный. Удивилась, ведь здесь мне сны не снились с начала приезда. А сон был необычный. Как будто я - это чистая энергия. Я касаюсь...
Восторг и раздражение - эти две полярные эмоции сопровождали меня весь этот день. Когда я дошла до чайника, он опять оказался пустым - ещё горячим, но пустым. Блин, ну что за люди! Наполняю его водой, включаю. Только успеваю налить себе чаю, как звучит второй гонг. Не судьба. Опять выплескиваю чай под лестницу, мою бокал, и, вооружившись...
Наши ряды редеют, непостоянство, Эго и Карма - вот основные события и открытия этого дня. Утро началось, как обычно, Ёжик в тумане всех разбудил в положенные 4:00 утра. Встаю уже легко и даже с удовольствием - впереди целый день медитации! Кто бы мог подумать, что всё будет так легко? Как выяснилось позже, далеко не всем...
Иллюзии, комар и боль - вот основные уроки этого дня. Проснулась от звука тибетской чаши, как обычно. Ёжик в тумане тут, как тут, думаю и улыбаюсь в темноте. Включаю светильник и вспоминаю, что я одна. Надеюсь, Бьянке стало лучше в обычном мире, пусть она найдёт душевное спокойствие.Встаю, одеваюсь, привожу себя в порядок. Иду в гостиную...
Хочу поговорить о медитации, всё чаще меня спрашивают, а что это, собственно, такое? Что такое медитация? Наверняка вы знаете это слово, возможно даже, уже практикуете. Или вы просто слышали его, и вроде имеете какое-то смутное представление о нём, но не особо-то понимаете, что же это всё-таки такое. Почему я говорю о медитации? Потому что я...
Медитация , печаль и плечи - какая между ними может быть связь? Вполне прямая. Я убедилась в этом на своём 4м дне випассаны. "Вышел Ёжик из тумана, вынул чашу из кармана" - хи-хи: протягиваю руку и включаю светильник. Лежу ещё минуту - пытаюсь вспомнить, снилось ли мне что-нибудь? Нет, ничего не помню. Ни одного сна...
Из темноты выплыл Ёжик в тумане и стал назойливо звонить. Включаю свет, чтобы поскорее ушёл. Сегодняшний день повеселит меня на тему того, кто мы: зомби или буддисты? Встаём, как обычно, одеваемся, идём в столовую за чаем, потом в зал для медитаций. Утренняя медитация прошла плавно. Кажется, я уже прилагала гораздо меньше усилий для того, чтобы...
Я умею предсказывать??? Доводилось ли вам когда-либо делать предсказания? И мне нет. Но сегодня произойдет нечто любопытное... Из темноты и тумана бесшумно выступает Учитель - в одной руке светильник, в другой - колокольчик. Рука со светильником также удерживает палку, перекинутую через плечо, на конце которой висит котомка. Он хитро улыбается, рука с колокольчиком медленно поднимается...
Звук колокольчика выдернул меня из глубокого сна. На удивление, я сразу вспомнила где нахожусь, и что это Учитель будит нас в 4:00 утра на медитацию. Кажется, он стоит под самой дверью и трезвонит негромко, но настойчиво, словно говоря: "Пока не увижу свет в комнате, не уйду". Сажусь в кровати, надеваю футболку и штаны. Бьянка уже тоже...