Архивы Осознанность | Радость в каждом дне Архивы Осознанность | Радость в каждом дне

Осознанность

Что это такое?

 

Осознанность. Одно слово и масса смыслов. Скорее, всего понятие осознанности у каждого имеет свой оттенок, каждый понимает его исходя из собственных взглядов и ценностей. Но, тем не менее, суть у него примерно одна: присутствие в собственной жизни, проживание каждого момента, осознание себя и мир вокруг.
Зачем это нам?
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что не заметили, как пролетел ваш день? Или, что вы не помните, как парковали машину? Заперли ли входную дверь? Это все лишь мелкие признаки того, что ваша жизнь пролетает мимо вас, вы в ней не участвуете.
Чем же поможет осознанность? О, да много, чем! С помощью осознанности можно обрести самое важное и ценное в жизни — удовлетворение жизнью, и даже счастье и любовь. Разумеется, это случится не сразу, придется прикладывать какие-то усилия, но это только на первых порах. Как только вы увидите первые результаты, почувствуете изменения в своем настроении, самочувствии, уровне энергии – вы захотите идти дальше.

Здесь я пишу о своей осознанности, моём опыте, понимании осознанности, ошибках и инсайтах.

Вкусные медитации | Блог Радость в каждом дне

Вкусные медитации

Знаете, что бывают вкусные медитации? Для меня они стали находкой. Это простейшая практика, а польза от неё – несоизмерима с усилиями, которые нужно приложить для её выполнения. Здесь даже об усилиях как-то язык не поворачивается говорить – это сплошное удовольствие!  Зачем я о них рассказываю? Вот уже несколько лет, как я ушла в саморазвитие, изучение себя, …

Вкусные медитации Читать полностью »

Поделитесь с друзьями:
Осознанная тишина: как разгрузить и успокоить ум? | Блог Радость в каждом дне

Осознанная тишина: как разгрузить и успокоить ум?

Как успокоить ум? Этот вопрос встаёт перед каждым, кто интересуется темой осознанности, рано или поздно (*обычно рано – в самом начале этого бесконечного пути). И это, чуть ли не первый шаг и без него никуда.  Здесь я бы хотела сразу сделать оговорку, что ни в коем случае никого не пытаюсь поучать или навязчиво что-то советовать – …

Осознанная тишина: как разгрузить и успокоить ум? Читать полностью »

Поделитесь с друзьями:
Осознанная жизнь: моё Зачем? и Как? | Блог Радость в каждом дне

Осознанная жизнь: моё Зачем? и Как?

В моей жизни стали происходить чудеса. Честно. Рада поделиться тем, что мой Год осознанной жизни положил начало большой трансформации. И хотя год уже завершился, но осознанная жизнь для меня только набирает обороты. Хочу поднимать эту тему, говорить о ней, продолжать учиться, узнавать мнение и опыт других, рассказывать о своих наработках и инструментах. В общем – куча идей …

Осознанная жизнь: моё Зачем? и Как? Читать полностью »

Поделитесь с друзьями:
Мой осознанный декабрь. Итоги 2019 | Блог Радость в каждом дне

Мой осознанный декабрь. Итоги 2019

Любопытное время – декабрь. Это рубеж между годами, время подведения итогов года, период праздников и новых надежд. Каждый раз я жду декабря со смешанными чувствами – с одной стороны, с нетерпением и предвкушением: это ведь счастливое время, когда всё как в детстве: запах мандаринов и праздничные имбирные пряники, долгожданная ёлка и зимние сказки. Но с другой стороны, …

Мой осознанный декабрь. Итоги 2019 Читать полностью »

Поделитесь с друзьями:
Мой осознанный ноябрь. Итоги 2019 | Блог Радость в каждом дне

Мой осознанный ноябрь. Итоги 2019

Не верится, но вот уже закончился мой осознанный ноябрь. Конец года совсем близко, рукой подать. И мой проект "Год осознанной жизни" тоже завершается. Целый год! Не верится, но так оно и есть – уже почти целый год я пытаюсь быть осознанной. Получилось ли? Об этом я напишу отдельный отчёт, а пока расскажу про свой ноябрь. Признаться, ноябрь …

Мой осознанный ноябрь. Итоги 2019 Читать полностью »

Поделитесь с друзьями:
Мой осознанный октябрь. Итоги 2019 | Блог Радость в каждом дне

Мой осознанный октябрь. Итоги 2019

Сколько может быть осознанности в жизни? Столько, сколько ты сам пожелаешь – я верю в это. Поэтому и продолжаю работать с осознанностью в своей жизни и рассказывать об этом в рамках своего проекта - эксперимента "Год осознанной жизни". И сейчас расскажу про свой осознанный октябрь.  Мой октябрь получился глубоким, задумчивым и полным инсайтов. Это был месяц …

Мой осознанный октябрь. Итоги 2019 Читать полностью »

Поделитесь с друзьями:
Мой осознанный сентябрь. Итоги 2019 | Блог Радость в каждом дне

Мой осознанный сентябрь. Итоги 2019

Сентябрь. Спокойный, размеренный, уютный и домашний. Таким он мне запомнится. Это был осознанный сентябрь. После интенсивного июля и августа сентябрь не мог быть иным. Мой "Год осознанной жизни" продолжается.  Знаете, что самое лучшее для меня в поездках? Возвращаться домой. Да, вот так банально, но для меня дом – место силы, и, находясь вне его долгое время, я …

Мой осознанный сентябрь. Итоги 2019 Читать полностью »

Поделитесь с друзьями:
Мой осознанный август. Итоги 2019 | Блог Радость в каждом дне

Мой осознанный август. Итоги 2019

Август, ах, август! Столько ты в себя вместил, но и сил отнял много! Зато где я только не побывала! Чего я только не увидела и не попробовала! Восторгов – море, впечатлений – океан! Дайте только немного отдышусь, присяду на минуточку и всё по порядку я вам расскажу. Вот уж мой "Год осознанной жизни" меня испытал на прочность …

Мой осознанный август. Итоги 2019 Читать полностью »

Поделитесь с друзьями:
Мой осознанный июль. Итоги 2019 | Блог Радость в каждом дне

Мой осознанный июль. Итоги 2019

Июль у меня был длииииным. То ли потому что очень ждала начала своей летней поездки по Европе, то ли потому что в нём 31 день, а, может, потому что в конце июля у меня день рождения! Не знаю, да и не важно. А важно то, что осознанным его никак не назовёшь! И это, учитывая, что …

Мой осознанный июль. Итоги 2019 Читать полностью »

Поделитесь с друзьями:
9 лучших медитаций для начинающих | Блог Радость в каждом дне

9 лучших медитаций для начинающих

Когда приходишь в тему саморазвития, то неизбежно в какой-то момент, сталкиваешься с практикой медитации. Вернее, с понятием осознанности, которая развивается с помощью медитации. Хочу предложить вам 9 медитаций для начинающих, доступные онлайн и бесплатно. О пользе медитации можно говорить много. И хотя сегодня в русскоязычном пространстве достоверной и научной информации о ней значительно меньше, чем в …

9 лучших медитаций для начинающих Читать полностью »

Поделитесь с друзьями:
Мой осознанный июнь. Итоги 2019 года | Блог Радость в каждом дне

Мой осознанный июнь. Итоги 2019

Ого! Уже пролетело ровно половина моего "Года осознанной жизни"! Даже не верится, как же быстро! Если вы не слышали о моём проекте, то напомню, как всё начиналось.  Благодаря этому проекту, я подвожу итоги каждого месяца по всем сферам и пишу краткий отчёт о том, что и как. Их (отчёты), если что, можно найти здесь или …

Мой осознанный июнь. Итоги 2019 Читать полностью »

Поделитесь с друзьями:
Моё идеальное утро | Блог Радость в каждом дне

Моё идеальное утро

В свой год осознанной жизни не могу обойти вниманием утренние практики, а именно моё идеальное утро.  Ведь именно утро задаёт тон всему последующему дню. И чтобы день был позитивным и наполненным, недостаточно просто встать с той ноги.  Скажите, у вас есть какие-то свои утренние ритуалы? Ну, скажем, йога, медитация, утренние страницы, контрастный душ, пробежка, чтение за завтраком или просто …

Моё идеальное утро Читать полностью »

Поделитесь с друзьями: