Здесь я пишу о своей осознанности, моём опыте, понимании осознанности, ошибках и инсайтах.
Медленной вереницей, как зачарованные мы ползем наверх, обратно в гостиную, откуда разбредаемся по своим комнатам. Я остановилась ненадолго на своей террассе - уже смеркалось, но огромная луна выплывала из-за облаков, так что было довольно светло. Мне было хорошо. Ну вот, это случилось - моя Випассана началась! "Это лучшее, что я могла для себя сделать!" - подумала я, и, умиротворенная, пошла ложиться спать.
Вкусные медитации Знаете, что бывают вкусные медитации? Для меня они стали находкой. Это простейшая практика, а польза от неё – несоизмерима с усилиями, которые нужно приложить для её выполнения. Здесь даже об усилиях как-то язык не поворачивается говорить – это сплошное удовольствие! Зачем я о них рассказываю? Вот уже несколько лет, как я ушла в саморазвитие,...
Как успокоить ум? Этот вопрос встаёт перед каждым, кто интересуется темой осознанности, рано или поздно (*обычно рано – в самом начале этого бесконечного пути). И это, чуть ли не первый шаг и без него никуда. Здесь я бы хотела сразу сделать оговорку, что ни в коем случае никого не пытаюсь поучать или навязчиво что-то советовать –...
В моей жизни стали происходить чудеса. Честно. Рада поделиться тем, что мой Год осознанной жизни положил начало большой трансформации. И хотя год уже завершился, но осознанная жизнь для меня только набирает обороты. Хочу поднимать эту тему, говорить о ней, продолжать учиться, узнавать мнение и опыт других, рассказывать о своих наработках и инструментах. В общем – куча идей...
Любопытное время – декабрь. Это рубеж между годами, время подведения итогов года, период праздников и новых надежд. Каждый раз я жду декабря со смешанными чувствами – с одной стороны, с нетерпением и предвкушением: это ведь счастливое время, когда всё как в детстве: запах мандаринов и праздничные имбирные пряники, долгожданная ёлка и зимние сказки. Но с другой стороны,...
Не верится, но вот уже закончился мой осознанный ноябрь. Конец года совсем близко, рукой подать. И мой проект "Год осознанной жизни" тоже завершается. Целый год! Не верится, но так оно и есть – уже почти целый год я пытаюсь быть осознанной. Получилось ли? Об этом я напишу отдельный отчёт, а пока расскажу про свой ноябрь. Признаться, ноябрь...
Сколько может быть осознанности в жизни? Столько, сколько ты сам пожелаешь – я верю в это. Поэтому и продолжаю работать с осознанностью в своей жизни и рассказывать об этом в рамках своего проекта - эксперимента "Год осознанной жизни". И сейчас расскажу про свой осознанный октябрь. Мой октябрь получился глубоким, задумчивым и полным инсайтов. Это был месяц...
Сентябрь. Спокойный, размеренный, уютный и домашний. Таким он мне запомнится. Это был осознанный сентябрь. После интенсивного июля и августа сентябрь не мог быть иным. Мой "Год осознанной жизни" продолжается. Знаете, что самое лучшее для меня в поездках? Возвращаться домой. Да, вот так банально, но для меня дом – место силы, и, находясь вне его долгое время, я...
Август, ах, осознанный август! Столько ты в себя вместил, но и сил отнял много! Зато где я только не побывала! Чего я только не увидела и не попробовала! Восторгов – море, впечатлений – океан! Дайте только немного отдышусь, присяду на минуточку и всё по порядку я вам расскажу. Вот уж мой "Год осознанной жизни" меня испытал на...
Июль у меня был длииииным. То ли потому что очень ждала начала своей летней поездки по Европе, то ли потому что в нём 31 день, а, может, потому что в конце июля у меня день рождения! Не знаю, да и не важно. А важно то, что осознанным его никак не назовёшь! И это, учитывая, что...
9 лучших медитаций для начинающих Когда приходишь в тему саморазвития, то неизбежно в какой-то момент, сталкиваешься с практикой медитации. Вернее, с понятием осознанности, которая развивается с помощью медитации. Хочу предложить вам 9 медитаций для начинающих, доступные онлайн и бесплатно. О пользе медитации можно говорить много. И хотя сегодня в русскоязычном пространстве достоверной и научной информации о...