Архивы Личная эффективность | Радость в каждом дне Архивы Личная эффективность | Радость в каждом дне

Личная эффективность

Эта рубрика обо всём, что связано с саморазвитием и личной эффективностью. Это практики, инструменты, книги – всё, о чём я узнала, с чем столкнулась, что пробовала и что работает для меня. Может быть, пригодится и вам, заглядывайте!

Где взять время? Практика "Поиск времени" из книги "Литературный марафон"

Где взять время? Практика “Поиск времени” из книги “Литературный марафон”

"Поиск времени" оказался находкой! Меня порой накрывает холодной волной отчаянье оттого, что я вроде бы всё время что-то делаю-делаю, но в итоге ничего не успеваю. Кажется, вот же – весь день была занята, и всё равно не успела сделать то, что планировала. У вас так бывает?  Если да, то, может, у нас получится решить эту …

Где взять время? Практика “Поиск времени” из книги “Литературный марафон” Читать полностью »

9 лучших медитаций для начинающих | Блог Радость в каждом дне

9 лучших медитаций для начинающих

Когда приходишь в тему саморазвития, то неизбежно в какой-то момент, сталкиваешься с практикой медитации. Вернее, с понятием осознанности, которая развивается с помощью медитации. Хочу предложить вам 9 медитаций для начинающих, доступные онлайн и бесплатно. О пользе медитации можно говорить много. И хотя сегодня в русскоязычном пространстве достоверной и научной информации о ней значительно меньше, чем в …

9 лучших медитаций для начинающих Читать полностью »

Моё идеальное утро | Блог Радость в каждом дне

Моё идеальное утро

В свой год осознанной жизни не могу обойти вниманием утренние практики, а именно моё идеальное утро.  Ведь именно утро задаёт тон всему последующему дню. И чтобы день был позитивным и наполненным, недостаточно просто встать с той ноги.  Скажите, у вас есть какие-то свои утренние ритуалы? Ну, скажем, йога, медитация, утренние страницы, контрастный душ, пробежка, чтение за завтраком или просто …

Моё идеальное утро Читать полностью »

Liebster Blog Award. Награда лучшим молодым блогам | Блог Радость в каждом дне

Liebster Blog Award. Награда лучшим молодым блогам

В январе мой блог был номинирован на Liebster Award! Признаюсь, о существовании такой награды я узнала только в тот момент, когда мой блог "Радость в каждом дне" получил почётную номинацию! Эта награда – знак того, что блог нравится, интересен, его любят и читают. И это, конечно, ужасно приятно. Номинацию я получила от Анастасии Елисеевой, автора …

Liebster Blog Award. Награда лучшим молодым блогам Читать полностью »

Цели на год: Разбиваем годовые цели на кварталы и месяцы | Блог Радость в каждом дне

Цели на год: разбиваем годовые цели на кварталы и месяцы

Ну вот, цели на 2019 год мы поставили. С какой же стороны теперь к этому всему подступиться? Как начать действовать? Страшно? Цели и мечты кажутся несбыточными? Ничего, мы знаем, что делать. Наш следующий шаг – разбить годовые цели на кварталы и месяцы. Нам важно поставить цели и задачи так, чтобы их было легко выполнять. Чтобы не …

Цели на год: разбиваем годовые цели на кварталы и месяцы Читать полностью »

Цели и планы на год. Дополнительные инструменты: Карта желаний | Радость в каждом дне

Цели и планы на новый год. Дополнительные инструменты: Карта желаний

В дополнение к своему предыдущему посту про цели и планы на новый год, хочу ещё поделиться дополнительными инструментами. Уверена, что они очень пригодятся. Сегодня это Карта Желаний. После того как вы разобрались со своими мечтами, целями и планами на новый, 2019 год, их можно усилить, подкрепить дополнительными действиями. Это поможет сделать ваши цели более близкими, …

Цели и планы на новый год. Дополнительные инструменты: Карта желаний Читать полностью »

Stavim tseli na noviy 2019 god Blog Radost v kazhdom dne 1024x683 - "Год осознанной жизни" – Ставим цели на новый 2019 год

“Год осознанной жизни” – Ставим цели на новый 2019 год

  Ну вот, итоги 2018 года подведены, уроки вынесены, выводы и осознания записаны! Пора заняться постановкой целей на новый год! Есть чувство удовлетворения от проделанной работы и подведения итогов уходящего года? Оно обязательно должно быть! Если его нет, то вы точно знаете почему – значит, где-то смухлевали, и не отдались этой практике с душой. В …

“Год осознанной жизни” – Ставим цели на новый 2019 год Читать полностью »

Проект "Год осознанной жизни" – Начало! Подводим итоги уходящего 2018 года | Блог Радость в каждом дне

“Год осознанной жизни” – Начало! Подводим итоги уходящего 2018 года

  Что все обычно делают в конце каждого года? Правильно, подводят итоги уходящего года, и делают планы на новый год. И мы не будем исключением, так как это чрезвычайно полезная и интересная практика, задающая тон всему грядущему году. Именно с этого и начинается наш Год осознанной жизни!   Год закончился, начинается новый год!   Помимо …

“Год осознанной жизни” – Начало! Подводим итоги уходящего 2018 года Читать полностью »

Проект "Год осознанной жизни" |Блог Радость в каждом дне

Проект “Год осознанной жизни”

Жизнь. Как мы её живём? Счастливо и радостно, как оно и должно быть? Или мы настолько погрузились в текущие проблемы и дела, что даже и не замечаем, как жизнь проходит мимо? А что значит осознанная жизнь? Эти вопросы навели меня на мысль о Проекте "Год осознанной жизни". Признайтесь, кто из вас недавно подумал: "Скоро опять Новый Год! …

Проект “Год осознанной жизни” Читать полностью »

Как научиться управлять своими привычками

Как научиться управлять своими привычками

  Наша жизнь состоит из привычек. Всё, что мы делаем каждый день - это наши привычки. “Вся наша жизнь, все её отчётливые формы есть не что иное, как куча привычек”, - говорил Уильям Джеймс, американский философ и психолог.  Не удивительно, что все мы периодически хотим избавиться от вредных привычек, и завести полезные. Но так ли …

Как научиться управлять своими привычками Читать полностью »

Как преодолеть страхи на пути к своим целям | Блог Радость в каждом дне

Как преодолеть страхи на пути к своим целям

Если начать наблюдать за своими мыслями, то можно увидеть закономерности. В 2005 году National Science Foundation опубликовал статью о том, что человек в среднем думает от 12,000 до 60,000 мыслей в день. 95% из них - повторяющиеся изо дня в день. Каждый день мы думаем одни и те же мысли, и ведём с собой одни и …

Как преодолеть страхи на пути к своим целям Читать полностью »

Как проходит твой день и куда ты идёшь? | Блог Радость в каждом дне

Как проходит твой день, и куда ты идёшь?

Наша жизнь состоит из множества промежутков времени по 24 часа. То, как мы проживаем эти каждые 24 часа, как проходит весь день – в итоге определяет, куда мы придём и кем станем спустя годы. Если мы можем прожить один день осмысленно, эффективно и с пользой, то мы сможем проживать так и недели, месяцы, годы и …

Как проходит твой день, и куда ты идёшь? Читать полностью »