Эта рубрика обо всём, что связано с саморазвитием и личной эффективностью. Это практики, инструменты, книги – всё, о чём я узнала, с чем столкнулась, что пробовала и что работает для меня. Может быть, пригодится и вам, заглядывайте!
Если начать наблюдать за своими мыслями, то можно увидеть закономерности. В 2005 году National Science Foundation опубликовал статью о том, что человек в среднем думает от 12,000 до 60,000 мыслей в день. 95% из них - повторяющиеся изо дня в день. Каждый день мы думаем одни и те же мысли, и ведём с собой одни и...
Наша жизнь состоит из множества промежутков времени по 24 часа. То, как мы проживаем эти каждые 24 часа, как проходит весь день – в итоге определяет, куда мы придём и кем станем спустя годы. Если мы можем прожить один день осмысленно, эффективно и с пользой, то мы сможем проживать так и недели, месяцы, годы и...
Хочу рассказать ещё об одном замечательном инструменте для саморазвития – о письменных практиках. Все мы писали дневники в детстве или юности о своих переживаниях и первой влюблённости. Так вот, дневники необязательно должны быть только в юности. Их можно писать в любом возрасте, всю жизнь. Ведь это своего рода терапия, беседа с собой. Письменные практики могут...
Хочу поговорить о ранних утренних подъёмах. Знаю, что многие стремятся вставать рано вместе с восходом солнца. И у меня иногда получается, но не так регулярно, как хотелось бы. Я имею ввиду ранний подъём не потому, что надо на работу или в аэропорт, а для себя – чтобы с утра успеть сделать какие-то свои любимые практики,...
"Всё! Так не пойдёт! Надо что-то менять в жизни!" – сказала я себе. Вот ещё бы понять, с чего начать! Забегая вперёд, скажу, что начинать надо с новых привычек. Бывает так, что в жизни наступает "затык", когда чувствуешь себя в тупике, и не видишь выхода оттуда. Понимаешь, – надо что-то делать, что-то менять, но не...
Итак, после того как я определила свои основные задачи на эту неделю, перехожу к планированию каждого дня недели. План дня Cамое интересное: составление плана дня. Вношу дату. Лучшая версия себя Начинаю план дня с описания Лучшей версии себя. У каждого есть своя такая версия, все мы стремимся к тому, чтобы стать лучше. Кто-то прописывает свою...
Мой план на неделю начинается с первой странички Недельного планера, которая так и называется "План на неделю". Итак, начнём: планирование недели. Этап первый. Планирование недели. Для начала нужно определиться, какие сферы жизни являются наиболее важными на сегодняшний день. Какие из них требуют внимания прямо сейчас? В этом может очень помочь Колесо Баланса. Мой недельный план...
Долгое время я ничего не планировала. У меня не было времени, да и не хотелось тратить его на планирование. Ну, разве что только отпуск – там ведь хочешь не хочешь, а надо и замену себе оставить, и с коллегами согласовать (раньше я была Финансовым Менеджером в крупной иностранной компании). Свои ежедневные дела я не считала нужным...
Уверена, что вы знаете, или хотя бы слышали о Колесе Баланса, или Колесе Жизни. Кто же о нём не знает. Так вот, если это так, то можете пропустить этот пост и переходить сразу к скачиванию файлов. Ну а если нет, то я немного объясню его принцип. Колесо Баланса, его ещё называют Колесом Жизни или Колесом Жизненного Баланса,...
Вот и подошла к концу ещё одна стодневка. Для меня она была лучшей из трёх, в которых я участвовала. Она была самой продуктивной – я выполнила почти все цели, которые ставила себе на эти сто дней. Но лучшей она была не поэтому. В этой стодневке удивительным образом собрались замечательные люди, которые своим присутствием и участием...
Вы верите, что мечты сбываются? Или вы "сбываете" их сами? 🙂 Я верю и в то, и в другое. У меня была мечта о блоге, и я расскажу о том, она сбылась. Как всё было На дворе глубокая ночь. В доме тишина, прерываемая звуком дождя за окном. В углу комнаты переливается гирляндами и блёстками новогодняя...
Смысл жизни и Когда приходит время всё менять "В чём смысл жизни?" Каждый думающий человек рано или поздно подходит к точке в своей жизни, когда оглядываясь назад, задаёт себе этот вопрос. "Счастлив ли я, доволен ли я жизнью, так ли я хотел бы прожить свою жизнь?" И, как мне кажется, в большинстве случаев ответ на...
