Как преодолеть страхи на пути к своим целям
Если начать наблюдать за своими мыслями, то можно увидеть закономерности.
В 2005 году National Science Foundation опубликовал статью о том, что человек в среднем думает от 12,000 до 60,000 мыслей в день. 95% из них - повторяющиеся изо дня в день.
Каждый день мы думаем одни и те же мысли, и ведём с собой одни и те же диалоги.
А самое пугающее, что 80% из них – негативные.
Неутешительная, и даже шокирующая информация, не правда ли?
По сути большинство из нас не использует свой мозг конструктивно, а скорее, пускают его на самотёк.
И себе же во вред.
Вместо того, чтобы использовать свои возможности по полной, мы застреваем в негативе, в своём болотце изматывающей рутины и так и остаёмся там на годы, а то и на всю жизнь.
Но ведь мы знаем чего мы хотим и даже знаем, что нужно для этого делать. Так что же нас тормозит?
Одно из наиболее распространённых препятствий – это СТРАХИ.
Страх неизвестности
Большинство кардинальных изменений в жизни влечёт за собой потерю чего-то – привычного образа жизни, привычной обстановки, всего знакомого и понятного.
Людям страшно расстаться со своей нынешней жизнью, и с уже родными привычками, ведь они знают всё о том, как они живут сейчас, в настоящий момент.
Они просто следуют по протоптанным дорожкам рутины и привычек, заранее зная каково это, что будет после – и это успокаивает. Не нужно напрягаться и принимать решения – всё идёт по накатанной.
Но ведь сама жизнь – это постоянные изменения. Если я хочу жить в полном смысле этого слова, расти и развиваться – изменения неизбежны.
Это выход из зоны комфорта, который причиняет определённые неудобства и вызывает тревожность о будущем.
Что будет, если я изменю свою жизнь? Что я приобрету, а что потеряю? А вдруг потеряю больше, чем приобрету? Что, вообще будет со мной и моей жизнью?
Человек может жить ненавистной жизнью, только из-за страха что-то изменить. Причём он будет стараться убедить себя изо всех сил, что это его единственный выход. Потому что ему страшно даже смотреть в эту сторону.
Всё это является страхом неизвестности.
Избавиться от такого страха вполне реально - надо просто завести себе план.
- Сначала, конечно, поставить цели – а потом уже сделать детальный план, как этих целей достичь.
- Разумеется, не всё будет всегда идти по плану: будут возникать форс-мажорные ситуации, когда всё выбивается из плана, и будут дни, когда вам захочется выкинуть этот план в окно.
- Но будут и такие дни, когда всё ладится, план выполняется и цели приближаются.
По истечении достаточно длительного периода жизни, скажем года – оглядываясь назад, вы ни капли не пожалеете, что сделали это.
Ведь при наличии целей, плана и желания просто невозможно не приблизиться к этим целям. Причём настолько, что вы и сами удивитесь.
Я, например, люблю планы. Именно благодаря планам, мне и удаётся справляться со своим страхом неизвестности. Я точно знаю, что если у меня есть план и я чётко знаю что делать и когда, у меня просто не остается ни времени ни желания уделять время моему страху. Я его просто игнорирую, потому что передо мной чёткий и детальный план, разбитый на конкретные и понятные задачи. И я просто их делаю.
Но помимо страха неизвестности, есть ещё два других.
Страх неудачи
Это парадоксально, но многие настолько боятся провала и неудачи, что предпочитают просто сидеть и ничего не делать. Обычно это подсознательный ступор, о котором порой мы даже не догадываемся.
Иной раз посмотришь – образованный человек, много знает и читает, трудолюбив и общителен, и вроде бы есть всё для того, чтобы действовать и идти к своему успеху.
Ан нет, не действует, и не потому, что ленив, и мечты вроде бы есть, но вот сидит и ничего не делает.
А в голове у него роятся мысли: а вдруг не получится, а вдруг я все деньги потеряю, опозорюсь, и что обо мне подумают и скажут.
А ведь если посмотреть со стороны – у него шансов на успех гораздо больше, чем на неудачу.
Это он, собственной персоной: страх неудачи.
- Обычно, в таких случаях, когда действовать хочется, но страшно – нужно просто сесть, и выписать на бумагу все свои страхи неудач и провалов, даже самые невероятные. Раз они пришли в голову, значит они у нас есть.
- Затем берём каждый страх по отдельности, и пишем, что может произойти самого-самого ужасного и страшного, если этот ваш провал случится.
В подавляющем большинстве случаев эти страхи неоправданны, и не произойдет ничего такого страшного.
- Далее на каждый такой вариант продумать план действий. Что вы будете делать, если случится самое страшное? Как только станет понятно, что именно ужасного может произойти, и что с этим делать – скорее всего, вы удивитесь, что боялись неясного монстра, которого на самом деле-то и нет.
Когда мы знаем, что будем делать в любом варианте развития событий – это уже не страхи, а план.
Вот увидите, что после такой практики они вас беспокоить перестанут. Да и кто вообще сказал, что они непременно вас постигнут?
Шансов на успех всегда гораздо больше! При условии наличия плана и действий, конечно.
Ну и есть ещё один странный страх.
Страх успеха
Оказывается, есть и такой страх.
Очень интересно об этих страхах пишет Пауло Коэльо в книге "Алхимик". Рекомендую прочитать, она помогла мне многое понять и осознать.
Бывает и так, что человек, не будучи готовым к успеху, и боясь его, опять же сидит и ничего не делает.
Как это ни странно, но и к успеху нужно готовиться и знать что делать, когда он наступит.
Ведь успех это ещё и ответственность и обязательства не только по отношению к самому себе, но и по отношению к другим.
Стабильный успех приходит с собственным ростом и развитием, а так же с ростом и развитием окружения, связей, положения в обществе. А всё это подразумевает ответственность перед другими. Ведь на безответственных нельзя положиться, а в одиночку многого не добьешься.
И этот страх не безоснователен.
Неожиданно свалившийся на голову успех может раздавить.
Вы же слышали про те истории, когда человек нежданно-негаданно выигрывает миллионы долларов. Однако, не будучи готовым к такому повороту событий, спускает его в течение года и остается в том же положении, что и до выигрыша, а то и ещё хуже.
И часто после этого его жизнь разваливается.
Или когда человек, никогда не работавший и не заработавший ни копейки, вдруг получает огромное наследство. Он пускается во все тяжкие и тоже в итоге оказывается либо в сточной канаве, либо на наркотиках.
Конечно, такое случается не со всеми, и может, в меньших масштабах, но всё же случается.
Эти примеры отлично иллюстрируют реакцию человека, не готового к успеху.
Так что нет смысла мечтать о манне небесной, или выигрыше в лотерею – к успеху нужно идти, целенаправленно и планомерно, и не надо его бояться.
А чтобы перестать его бояться, нужно что?
План.
Уж простите, что я тут со своими планами, но без них никак не обойтись.
- Шаг за шагом, этап за этапом, следуя своему плану и проходя этот путь, мы будем готовы к встрече со своим успехом.
- И он станет неизбежен. Нужно только верить.
А что вы думаете по этому поводу? Согласны, что планирование может помочь? Пишите об этом ниже в комментариях, буду рада обсудить!
Было бы вам интересно узнать поподробнее о том, как избавляться от плохих привычек и внедрять новые, чтобы постепенно изменять свою жизнь?
Интересны ли новые инструменты в процессе самопознания и саморазвития?
PS. Если вам была интересна эта статья, вам могут быть полезны статьи о планировании:
