Архивы Саморазвитие | Радость в каждом дне
  • Поиск себя, своего пути: с чего начать? | Блог Радость в каждом дне
    Саморазвитие

    Поиск себя, своего пути: С чего начать?

    Про поиск себя, своего пути, предназначения (назовите, как хотите) писали много - каждый из своего опыта, понимания, видения. Но этот самый путь, конечно, у каждого свой.  Когда возникает это желание, а, вернее, острая потребность найти этот самый путь, то пришла пора действовать. Я говорю потребность – потому что это такая сильная нужда, когда ты просто не можешь думать ни о чём другом. Когда нынешняя жизнь не радует, даже есть есть все атрибуты внешнего успеха. Ты не можешь спокойно спать, тебе кажется, что для счастья тебе нужно что-то иное – нечто важное и глобальное, чего у тебя нет. Ты теряешь покой, и тебя всё время грызёт одна мысль: "Неужели это всё? Это…

  • Как найти свой путь. Ну почему нас не учат этому в школе? | Блог Радость в каждом дне
    Саморазвитие

    Как найти свой путь. Ну почему нас не учат этому в школе?

    Ну почему мне никто не объяснил ещё в ранней юности то, как важно найти свой путь, своё дело?  Все мы получили какое-то образование, учились в школе, колледже, универе. У многих есть диплом о высшем образовании, даже несколько. Все мы считаем себя образованными людьми, не так ли?  Нас многому научили: как освоить профессию, что и как делать в этой профессии, как зарабатывать на жизнь.  Но вот самой жизни нас никто не научил. А ведь это самое важное, что может быть, не находите?  Как бы мне хотелось, чтобы мне объяснили вовремя, как важно заниматься тем, что интересно и нужно мне, именно мне, а не кому-то ещё! Научили тому, как вытаскивать свои мечты из закромов…

  • Где взять время? Практика "Поиск времени" из книги "Литературный марафон"
    Саморазвитие

    Где взять время? Практика «Поиск времени» из книги «Литературный марафон»

    "Поиск времени" оказался находкой! Меня порой накрывает холодной волной отчаянье оттого, что я вроде бы всё время что-то делаю-делаю, но в итоге ничего не успеваю. Кажется, вот же – весь день была занята, и всё равно не успела сделать то, что планировала. У вас так бывает?  Если да, то, может, у нас получится решить эту проблему вместе.  Недавно я прочитала книгу о писательстве "Литературный марафон" Криса Бейти. Очень хорошая книга, кстати, обязательно почитайте, если интересуетесь писательством. Я даже написала о ней обзор, его можно почитать здесь.  В книге автор приводит классную практику по поиску времени на писательство книги на период 30-дневного литературного марафона. И её можно применять не только для написания романа,…

  • 9 лучших медитаций для начинающих | Блог Радость в каждом дне
    Осознанность,  Саморазвитие

    9 лучших медитаций для начинающих

    Когда приходишь в тему саморазвития, то неизбежно в какой-то момент, сталкиваешься с практикой медитации. Вернее, с понятием осознанности, которая развивается с помощью медитации. Хочу предложить вам 9 медитаций для начинающих, доступные онлайн и бесплатно. О пользе медитации можно говорить много. И хотя сегодня в русскоязычном пространстве достоверной и научной информации о ней значительно меньше, чем в англоязычном, тем не менее в последние годы наблюдается ощутимый прогресс и у нас.  На западе гораздо больше людей интересуются медитативной практикой. Но и территория русскоговорящих в последние несколько лет сделала настоящий скачок в плане саморазвития, и в том числе и духовного. Медитацией я увлеклась совсем недавно, года три назад. И, понятное дело, не сразу всё…

  • Моё идеальное утро | Блог Радость в каждом дне
    Осознанность,  Саморазвитие

    Моё идеальное утро

    В свой год осознанной жизни не могу обойти вниманием утренние практики, а именно моё идеальное утро.  Ведь именно утро задаёт тон всему последующему дню. И чтобы день был позитивным и наполненным, недостаточно просто встать с той ноги.  Скажите, у вас есть какие-то свои утренние ритуалы? Ну, скажем, йога, медитация, утренние страницы, контрастный душ, пробежка, чтение за завтраком или просто чашка вкусного кофе?   И какое у вас отношение к утру:  1) любите ранние подъёмы и неторопливые практики и сборы; или 2) лежите в постели до последнего, а потом "галопом по европам" – собираетесь на работу? У меня бывало по-всякому, но предпочтение я отдаю, конечно же, первому пункту.  Только осознав и испытав на себе разницу…

  • Liebster Blog Award. Награда лучшим молодым блогам | Блог Радость в каждом дне
    О блоге,  Саморазвитие

    Liebster Blog Award. Награда лучшим молодым блогам

    В январе мой блог был номинирован на Liebster Award! Признаюсь, о существовании такой награды я узнала только в тот момент, когда мой блог "Радость в каждом дне" получил почётную номинацию! Эта награда – знак того, что блог нравится, интересен, его любят и читают. И это, конечно, ужасно приятно. Номинацию я получила от Анастасии Елисеевой, автора блога Мульти-культи, за что я ей очень признательна. Настя живёт в столице Чехии и ведёт свой блог о жизни там, она рассказывает о Праге "изнутри". Кроме этого, она берёт интервью у других русскоговорящих девушек, переехавших в разные страны и расспрашивает их обо всём, что с этим связано. Вот что она говорит о своём блоге: "Этот…

  • Как научиться управлять своими привычками
    Саморазвитие

    Как научиться управлять своими привычками

      Наша жизнь состоит из привычек. Всё, что мы делаем каждый день - это наши привычки. “Вся наша жизнь, все её отчётливые формы есть не что иное, как куча привычек”, - говорил Уильям Джеймс, американский философ и психолог.  Не удивительно, что все мы периодически хотим избавиться от вредных привычек, и завести полезные. Но так ли это легко? В самом начале, когда мы только пытаемся ввести новую привычку, или избавиться от старой, большинству из нас это даётся чрезвычайно трудно. Вот и сейчас, когда я пишу эту статью, а я пытаюсь ввести в привычку писать каждый день – у меня находится куча причин, чтобы отвлечься: встать и налить себе чаю (уже четвёртая…

  • Как преодолеть страхи на пути к своим целям | Блог Радость в каждом дне
    Саморазвитие

    Как преодолеть страхи на пути к своим целям

    Если начать наблюдать за своими мыслями, то можно увидеть закономерности. В 2005 году National Science Foundation опубликовал статью о том, что человек в среднем думает от 12,000 до 60,000 мыслей в день. 95% из них - повторяющиеся изо дня в день. Каждый день мы думаем одни и те же мысли, и ведём с собой одни и те же диалоги. А самое пугающее, что 80% из них – негативные. Неутешительная, и даже шокирующая информация, не правда ли? По сути большинство из нас не использует свой мозг конструктивно, а скорее, пускают его на самотёк. И себе же во вред. Вместо того, чтобы использовать свои возможности по полной, мы застреваем в негативе, в своём…

  • Как проходит твой день и куда ты идёшь? | Блог Радость в каждом дне
    Саморазвитие

    Как проходит твой день, и куда ты идёшь?

    Наша жизнь состоит из множества промежутков времени по 24 часа. То, как мы проживаем эти каждые 24 часа, как проходит весь день – в итоге определяет, куда мы придём и кем станем спустя годы. Если мы можем прожить один день осмысленно, эффективно и с пользой, то мы сможем проживать так и недели, месяцы, годы и всю жизнь. Всё что нам нужно, это научиться проживать каждый день так, чтобы вечером можно было с удовлетворением мысленно пройтись по прошедшему дню, и сказать себе, что этот день был прожит в соответствии с моими планами и целями. Он приблизил меня ещё немного к моей цели, к жизни моей мечты. Проблема большинства из нас в…

  • Сила письменных практик | Блог Радость в каждом дне
    Саморазвитие

    Сила письменных практик

    Хочу рассказать ещё об одном замечательном инструменте для саморазвития – о письменных практиках. Все мы писали дневники в детстве или юности о своих переживаниях и первой влюблённости. Так вот, дневники необязательно должны быть только в юности. Их можно писать в любом возрасте, всю жизнь. Ведь это своего рода терапия, беседа с собой. Письменные практики могут быть разных форматов, иметь разные цели и названия. Но все они однозначно помогают разгрузить голову от ненужной, часто негативной информации. Они способствуют лучшему пониманию себя, своего состояния. Помогают получить ответы на вопросы, которые копятся в голове и начинают мешать спокойной и счастливой жизни. Иной раз, выписывая все свои мысли на бумагу, ты вдруг неожиданно получаешь…

  • О ранних подъёмах | радость в каждом дне
    Саморазвитие

    О ранних подъёмах

    Хочу поговорить о ранних утренних подъёмах. Знаю, что многие стремятся вставать рано вместе с восходом солнца. И у меня иногда получается, но не так регулярно, как хотелось бы. Я имею ввиду ранний подъём не потому, что надо на работу или в аэропорт, а для себя – чтобы с утра успеть сделать какие-то свои любимые практики, не торопясь и наслаждаясь, чтобы зарядиться энергией на весь день. Ведь, если встать раньше обычного на час-два, то в это время можно заняться всеми теми делами, на которые обычно нет времени: фрирайтингом, йогой, медитацией или другой практикой. То есть устроить себе идеальное утро. Главное, чтобы это нравилось, было по кайфу. Многие говорят, что ничего не…

  • Лучший способ изменить жизнь – это новые привычки | Блог Радость в каждом дне
    Саморазвитие

    Лучший способ изменить жизнь — это… новые привычки

    "Всё! Так не пойдёт! Надо что-то менять в жизни!" – сказала я себе. Вот ещё бы понять, с чего начать! Бывает так, что в жизни наступает "затык", когда чувствуешь себя в тупике, и не видишь выхода оттуда. Понимаешь, – надо что-то делать, что-то менять, но не знаешь, что именно. В поисках ответа, я перелопатила кучу книг и статей в интернете. И в итоге я поняла, что на начальном этапе всё сводится к одному – надо просто начать делать что-то по-новому, то есть начать с новых привычек.  Ещё Альберт Эйнштейн сказал: "Это просто безумство: делать то же самое и ждать других результатов." Лучше и не скажешь! Как мне кажется, самые дельные…