Где взять время? Практика "Поиск времени" из книги "Литературный марафон"

Где взять время? Практика «Поиск времени» из книги «Литературный марафон»

«Поиск времени» оказался находкой! Меня порой накрывает холодной волной отчаянье оттого, что я вроде бы всё время что-то делаю-делаю, но в итоге ничего не успеваю. Кажется, вот же – весь день была занята, и всё равно не успела сделать то, что планировала. У вас так бывает? 

Если да, то, может, у нас получится решить эту проблему вместе. 

Недавно я прочитала книгу о писательстве «Литературный марафон« Криса Бейти. Очень хорошая книга, кстати, обязательно почитайте, если интересуетесь писательством. Я даже написала о ней обзор, его можно почитать здесь

В книге автор приводит классную практику по поиску времени на писательство книги на период 30-дневного литературного марафона. И её можно применять не только для написания романа, но и для любых других дел. Или просто когда уже не понимаешь, куда уходит твоё время: вроде постоянно занят, но ничего не успеваешь. 

«Поиск времени» для планирования романа – то же самое, что гидравлические инструменты для спасения жизней пострадавших в авариях. Однако «поиск времени», вместо того чтобы отказываться от нужных дел в период запарки, действует наоборот: он помогает втиснуть в невероятно малые промежутки нечто крупное и серъёзное. Этот инструмент – идеальный ответ на неизбежный вопрос: «Где, чёрт возьми, мне найти время на написание романа?»

Практика супер-простая! Нужно просто набраться терпения, выделить пять минут каждый вечер в течение недели. 

 

Практика "Поиск времени"

Где взять время? Практика"Поиск времени" из книги"Литературный марафон"
Photo from Pexels

Всё что вам нужно, это бумага или блокнот (можно электронный), ручка и несколько цветных маркеров или карандашей: красный, синий и зелёный. Ну и желание, конечно. 

"Поиск времени" – этап первый

Вечером (или в течение дня, если получается) запишите всё, что вы делали в течение дня с момента пробуждения. 

Вот, к примеру, один из моих дней:

 

  • 7.00 – 8.00 встала, умылась, почистила зубы, утренняя медитация, душ
  • 8.00 – 9.00 план дня, работа с блогом
  • 9.00 – 9.30 пила чай с мужем, обсуждали новости
  • 9.30 – 10.00 черновик поста-интервью
  • 10.00 – 10.30 варила овсянку, прибиралась на кухне
  • 10.30 – 11.00 завтрак
  • 11.00 – 13.00 работа с новым постом, с блогом
  • 13.00 – 13.30 зависла в соцсетях
  • 13.30 – 14.00 читала книгу
  • 14.00 – 17.00 онлайн-обучение
  • 17.00 – 17.30 разбиралась с Канвой (программа для фото для блога) 
  • 17.30 – 18.30 пила чай с мужем, болтали
  • 18.30 – 20.00 ревитоника, йога
  • 20.00 – 20.30 ужин (благо, что муж готовит) 
  • 20.30 – 23.00 смотрели сериал
  • 23.00 – спать (перед этим включив «поиск времени»)

Далее, закончив описание каждого дня, Крис предлагает вознаградить себя за такой подвиг чем-нибудь вкусненьким и с чувством выполненного долга отправляться спать. Я согласна с этим :). 

Ещё он советует не включать в «поиск времени»собственный сон – ведь высыпаться очень важно, чем полноценнее и качественнее сон, тем больше сил и энергии на жизнь. 

Проделав это простое упражнение каждый день в течение недели, собираем все листочки в кучку и начинаем анализировать. 

 

"Поиск времени" – этап второй

 

Теперь пришло время цветных маркеров или карандашей. Нам понадобится три любых цвета, возьмём условно красный, голубой и зелёный.

Красный маркер – важные дела

Первым делом подчеркните или обведите красным все дела, которые совершенно необходимы, их нельзя избежать и нужно делать ежедневно, чтобы не потерять работу/ оплачивать счета/ зарабатывать и т. д. 

К таким делам относятся: личная гигиена, поездки на работу, еда, общение с семьёй – то есть то, что вы считаете важным и необходимым для жизни, отношений и финансовой безопасности. 

Вот что получилось у меня:

 

  • 7.00 – 8.00 встала, умылась, почистила зубы, утренняя медитация, душ 
  • 8.00 – 9.00 план дня, утренние страницы, работа с блогом 
  • 9.00 – 9.30 пила чай с мужем, обсуждали новости
  • 9.30 – 10.00 оплачивала счета 
  • 10.00 – 10.30 варила овсянку, прибиралась на кухне
  • 10.30 – 11.00 завтрак
  • 11.00 – 13.00 работа с новым постом, с блогом
  • 13.00 – 13.30 зависла в соцсетях
  • 13.30 – 14.00 читала книгу
  • 14.00 – 17.00 онлайн-обучение
  • 17.00 – 17.30 разбиралась с Канвой
  • 17.30 – 18.30 пила чай с мужем, болтали
  • 18.30 – 20.00 ревитоника, йога
  • 20.00 – 20.30 ужин.
  • 20.30 – 23.00 смотрели сериал
  • 23.00 – спать (перед этим включив «поиск времени»)

голубой маркер – желательные дела

Далее, переходим к «крайне желательным» действиям. Голубым отмечаем те дела, которые, при сильном желании можно отменить или отложить, но это вызовет сложности и стресс. 

Сюда относим физические упражнения, общение по телефону с друзьями, походы на дни рождения или другие мероприятия. 

У меня это выглядело так: 

 

  • 7.00 – 8.00 встала, умылась, почистила зубы, утренняя медитация, душ 
  • 8.00 – 9.00 план дня, утренние страницы, работа с блогом 
  • 9.00 – 9.30 пила чай с мужем, обсуждали новости
  • 9.30 – 10.00 оплачивала счета 
  • 10.00 – 10.30 варила овсянку, прибиралась на кухне
  • 10.30 – 11.00 завтрак
  • 11.00 – 13.00 работа с новым постом, с блогом
  • 13.00 – 13.30 зависла в соцсетях
  • 13.30 – 14.00 читала книгу
  • 14.00 – 17.00 онлайн-обучение
  • 17.00 – 17.30 разбиралась с Канвой
  • 17.30 – 18.30 пила чай с мужем, болтали
  • 18.30 – 20.00 ревитоника, йога
  • 20.00 – 20.30 ужин
  • 20.30 – 23.00 смотрели сериал
  • 23.00 – спать (перед этим включив «поиск времени»)
 

зелёный маркер – от чего можно отказаться

Теперь – самое интересное: отмечаем то, от чего можно отказаться и это не приведёт к катастрофе. 

Это, само собой, соцсети, просмотр телевизора, и даже чтение. Хотя, по моему скромному мнению, чтение всё же стоит поставить под вопрос: это ведь важная составляющая саморазвития. Но, конечно, зависит от того, что именно вы читаете: если это качественная развивающая литература – то я бы чтение оставила. У меня это именно такое чтение, так что его я с чистой совестью оставляю. Ну а если очередной бульварный романчик, то – сами знаете. 

В общем, вот что в итоге у меня получилось: 

 

  • 7.00 – 8.00 встала, умылась, почистила зубы, утренняя медитация, душ 
  • 8.00 – 9.00 план дня, утренние страницы, работа с блогом 
  • 9.00 – 9.30 пила чай с мужем, обсуждали новости
  • 9.30 – 10.00 оплачивала счета 
  • 10.00 – 10.30 варила овсянку, прибиралась на кухне
  • 10.30 – 11.00 завтрак
  • 11.00 – 13.00 работа с новым постом, с блогом
  • 13.00 – 13.30 зависла в соцсетях
  • 13.30 – 14.00 читала книгу
  • 14.00 – 17.00 онлайн-обучение
  • 17.00 – 17.30 разбиралась с Канвой
  • 17.30 – 18.30 пила чай с мужем, болтали
  • 18.30 – 20.00 ревитоника, йога
  • 20.00 – 20.30 ужин
  • 20.30 – 23.00 смотрели сериал
  • 23.00 – спать (перед этим включив «поиск времени»)
Где взять время? Практика"Поиск времени" из книги"Литературный марафон"
Photo from Pexels

Подвожу итог "Поиска времени"

 

Итак, я маркировала все свои дела разными цветами, в зависимости от важности, и теперь подвожу итог. 

  • 7.00 – 8.00 встала, умылась, почистила зубы, утренняя медитация, душ – Здесь я однозначно ничего отменить не могу. Медитация для меня важна на этом этапе, так что всё оставляю.
  • 8.00 – 9.00 план дня, утренние страницы, работа с блогом Это часть моего идеального утра и важно для меня. Оставляю.
  • 9.00 – 9.30 пила чай с мужем, обсуждали новости – Этот пункт мне тоже важен, ведь он касается наших отношений, но я могу его совмещать с завтраком. Так что 30 минут – освободила.
  • 9.30 – 10.00 оплачивала счета – Не могу убрать. Оставляю. 
  • 10.00 – 10.30 варила овсянку, прибиралась на кухне. – Есть ведь надо, и порядок на кухне тоже нужен. Оставляю. 
  • 10.30 – 11.00 завтрак – Оставляю.
  • 11.00 – 13.00 работа с новым постом, с блогом. – Пару часов в день мне нужны на блог. Оставляю.
  • 13.00 – 13.30 зависла в соцсетях. – Однозначно: 30 минут – освободила.
  • 13.30 – 14.00 читала книгу. Чтение для меня важно, оставляю.
  • 14.00 – 17.00 Онлайн-обучение. – Обучение для меня важно, особенно сейчас. Оставляю.
  • 17.00 – 17.30 разбиралась с Канвой. – Это связано с блогом, поэтому нужно мне. Оставляю.
  • 17.30 – 18.30 пила чай с мужем, болтали – Общение с мужем мне важно, но конкретно в этом случае можно было совместить его с ужином. 30 минут – освободила. 
  • 18.30 – 20.00 ревитоника, йога. – Йога и упражнения на осанку мне нужны и важны. Убирать не буду. 
  • 20.00 – 20.30 ужин. – Оставляю, конечно. Тем более, это два в одном: ужин и общение. 
  • 20.30 – 23.00 смотрели сериал. – Здесь, однозначно, два с половиной часа потерянного времени! Ок, его можно оставить, скажем, раз в неделю. Не более. 2.5 часа освободила! 
  • 23.00 – спать (перед этим включив «поиск времени»). – Здоровый сон для меня важен, и я не готова жертвовать им, тем более, что в течение дня у меня нашлось много сэкономленного времени!

Результат "Поиска времени"

 

А теперь: Та-дам! Несмотря на свою элементарность и простоту, эта практика показала, насколько эффективно (или не очень) я трачу своё время! 

Только за один день я отыскала целых 4 часа времени, которое я могла бы потратить намного продуктивнее! А теперь сделайте всё то же самое за всю неделю! Вы удивитесь результату. 

Вот почему эта простая практика меня заинтересовала и я даже захотела написать о ней пост. Ведь её можно использовать для поиска времени не только для написания романа, как приводится в книге. Но и для понимания того, куда уходит время, где его утечка, когда вы прокрастинируете – такие моменты часто проходят незаметно. 

«Поиск времени» очень отрезвляет, показывает всё, как оно есть: куда уходит время. И ничего страшного, если вам не нравятся результаты. Важно то, что это можно изменить! 

Главное, начать. 

Конечно, дальше предстоит работа по удержанию фокуса на важном, но это уже другая история.

А ещё «поиск времени» можно «включать» периодически, время от времени – когда появляется назойливое чувство, что: «ААА!! опять ничего не успеваю, день прошёл, а я ничего не сделала!». 

Есть большая вероятность, что это незамысловатое упражнение поможет вам понять, где взять время / или куда оно уходит. 

Мне кажется, это упражнение поможет вам (и мне) лучше управлять своим временем и направлять его на нужные дела. Попробуете? И расскажете потом о своих результатах? 🙂

Чтобы не потерять эту страничку, сохраните её в закладки или запиньте в Pinterest. Выбирайте любую картинку, что больше нравится:

Где взять время? Практика"Поиск времени" из книги"Литературный марафон"
Где взять время? Практика"Поиск времени" из книги"Литературный марафон"

Поделитесь с друзьями:

Поделитесь с друзьями:

Похожие записи