Где взять время? Практика «Поиск времени» из книги «Литературный марафон»
«Поиск времени» оказался находкой! Меня порой накрывает холодной волной отчаянье оттого, что я вроде бы всё время что-то делаю-делаю, но в итоге ничего не успеваю. Кажется, вот же – весь день была занята, и всё равно не успела сделать то, что планировала. У вас так бывает?
Если да, то, может, у нас получится решить эту проблему вместе.
Недавно я прочитала книгу о писательстве «Литературный марафон« Криса Бейти. Очень хорошая книга, кстати, обязательно почитайте, если интересуетесь писательством. Я даже написала о ней обзор, его можно почитать здесь.
В книге автор приводит классную практику по поиску времени на писательство книги на период 30-дневного литературного марафона. И её можно применять не только для написания романа, но и для любых других дел. Или просто когда уже не понимаешь, куда уходит твоё время: вроде постоянно занят, но ничего не успеваешь.
«Поиск времени» для планирования романа – то же самое, что гидравлические инструменты для спасения жизней пострадавших в авариях. Однако «поиск времени», вместо того чтобы отказываться от нужных дел в период запарки, действует наоборот: он помогает втиснуть в невероятно малые промежутки нечто крупное и серъёзное. Этот инструмент – идеальный ответ на неизбежный вопрос: «Где, чёрт возьми, мне найти время на написание романа?»
Практика супер-простая! Нужно просто набраться терпения, выделить пять минут каждый вечер в течение недели.
Практика "Поиск времени"
Всё что вам нужно, это бумага или блокнот (можно электронный), ручка и несколько цветных маркеров или карандашей: красный, синий и зелёный. Ну и желание, конечно.
"Поиск времени" – этап первый
Вечером (или в течение дня, если получается) запишите всё, что вы делали в течение дня с момента пробуждения.
Вот, к примеру, один из моих дней:
- 7.00 – 8.00 встала, умылась, почистила зубы, утренняя медитация, душ
- 8.00 – 9.00 план дня, работа с блогом
- 9.00 – 9.30 пила чай с мужем, обсуждали новости
- 9.30 – 10.00 черновик поста-интервью
- 10.00 – 10.30 варила овсянку, прибиралась на кухне
- 10.30 – 11.00 завтрак
- 11.00 – 13.00 работа с новым постом, с блогом
- 13.00 – 13.30 зависла в соцсетях
- 13.30 – 14.00 читала книгу
- 14.00 – 17.00 онлайн-обучение
- 17.00 – 17.30 разбиралась с Канвой (программа для фото для блога)
- 17.30 – 18.30 пила чай с мужем, болтали
- 18.30 – 20.00 ревитоника, йога
- 20.00 – 20.30 ужин (благо, что муж готовит)
- 20.30 – 23.00 смотрели сериал
- 23.00 – спать (перед этим включив «поиск времени»)
Далее, закончив описание каждого дня, Крис предлагает вознаградить себя за такой подвиг чем-нибудь вкусненьким и с чувством выполненного долга отправляться спать. Я согласна с этим :).
Ещё он советует не включать в «поиск времени»собственный сон – ведь высыпаться очень важно, чем полноценнее и качественнее сон, тем больше сил и энергии на жизнь.
Проделав это простое упражнение каждый день в течение недели, собираем все листочки в кучку и начинаем анализировать.
"Поиск времени" – этап второй
Теперь пришло время цветных маркеров или карандашей. Нам понадобится три любых цвета, возьмём условно красный, голубой и зелёный.
Красный маркер – важные дела
Первым делом подчеркните или обведите красным все дела, которые совершенно необходимы, их нельзя избежать и нужно делать ежедневно, чтобы не потерять работу/ оплачивать счета/ зарабатывать и т. д.
К таким делам относятся: личная гигиена, поездки на работу, еда, общение с семьёй – то есть то, что вы считаете важным и необходимым для жизни, отношений и финансовой безопасности.
Вот что получилось у меня:
- 7.00 – 8.00 встала, умылась, почистила зубы, утренняя медитация, душ
- 8.00 – 9.00 план дня, утренние страницы, работа с блогом
- 9.00 – 9.30 пила чай с мужем, обсуждали новости
- 9.30 – 10.00 оплачивала счета
- 10.00 – 10.30 варила овсянку, прибиралась на кухне
- 10.30 – 11.00 завтрак
- 11.00 – 13.00 работа с новым постом, с блогом
- 13.00 – 13.30 зависла в соцсетях
- 13.30 – 14.00 читала книгу
- 14.00 – 17.00 онлайн-обучение
- 17.00 – 17.30 разбиралась с Канвой
- 17.30 – 18.30 пила чай с мужем, болтали
- 18.30 – 20.00 ревитоника, йога
- 20.00 – 20.30 ужин.
- 20.30 – 23.00 смотрели сериал
- 23.00 – спать (перед этим включив «поиск времени»)
голубой маркер – желательные дела
Далее, переходим к «крайне желательным» действиям. Голубым отмечаем те дела, которые, при сильном желании можно отменить или отложить, но это вызовет сложности и стресс.
Сюда относим физические упражнения, общение по телефону с друзьями, походы на дни рождения или другие мероприятия.
У меня это выглядело так:
- 7.00 – 8.00 встала, умылась, почистила зубы, утренняя медитация, душ
- 8.00 – 9.00 план дня, утренние страницы, работа с блогом
- 9.00 – 9.30 пила чай с мужем, обсуждали новости
- 9.30 – 10.00 оплачивала счета
- 10.00 – 10.30 варила овсянку, прибиралась на кухне
- 10.30 – 11.00 завтрак
- 11.00 – 13.00 работа с новым постом, с блогом
- 13.00 – 13.30 зависла в соцсетях
- 13.30 – 14.00 читала книгу
- 14.00 – 17.00 онлайн-обучение
- 17.00 – 17.30 разбиралась с Канвой
- 17.30 – 18.30 пила чай с мужем, болтали
- 18.30 – 20.00 ревитоника, йога
- 20.00 – 20.30 ужин
- 20.30 – 23.00 смотрели сериал
- 23.00 – спать (перед этим включив «поиск времени»)
зелёный маркер – от чего можно отказаться
Теперь – самое интересное: отмечаем то, от чего можно отказаться и это не приведёт к катастрофе.
Это, само собой, соцсети, просмотр телевизора, и даже чтение. Хотя, по моему скромному мнению, чтение всё же стоит поставить под вопрос: это ведь важная составляющая саморазвития. Но, конечно, зависит от того, что именно вы читаете: если это качественная развивающая литература – то я бы чтение оставила. У меня это именно такое чтение, так что его я с чистой совестью оставляю. Ну а если очередной бульварный романчик, то – сами знаете.
В общем, вот что в итоге у меня получилось:
- 7.00 – 8.00 встала, умылась, почистила зубы, утренняя медитация, душ
- 8.00 – 9.00 план дня, утренние страницы, работа с блогом
- 9.00 – 9.30 пила чай с мужем, обсуждали новости
- 9.30 – 10.00 оплачивала счета
- 10.00 – 10.30 варила овсянку, прибиралась на кухне
- 10.30 – 11.00 завтрак
- 11.00 – 13.00 работа с новым постом, с блогом
- 13.00 – 13.30 зависла в соцсетях
- 13.30 – 14.00 читала книгу
- 14.00 – 17.00 онлайн-обучение
- 17.00 – 17.30 разбиралась с Канвой
- 17.30 – 18.30 пила чай с мужем, болтали
- 18.30 – 20.00 ревитоника, йога
- 20.00 – 20.30 ужин
- 20.30 – 23.00 смотрели сериал
- 23.00 – спать (перед этим включив «поиск времени»)
Подвожу итог "Поиска времени"
Итак, я маркировала все свои дела разными цветами, в зависимости от важности, и теперь подвожу итог.
- 7.00 – 8.00 встала, умылась, почистила зубы, утренняя медитация, душ – Здесь я однозначно ничего отменить не могу. Медитация для меня важна на этом этапе, так что всё оставляю.
- 8.00 – 9.00 план дня, утренние страницы, работа с блогом – Это часть моего идеального утра и важно для меня. Оставляю.
- 9.00 – 9.30 пила чай с мужем, обсуждали новости – Этот пункт мне тоже важен, ведь он касается наших отношений, но я могу его совмещать с завтраком. Так что 30 минут – освободила.
- 9.30 – 10.00 оплачивала счета – Не могу убрать. Оставляю.
- 10.00 – 10.30 варила овсянку, прибиралась на кухне. – Есть ведь надо, и порядок на кухне тоже нужен. Оставляю.
- 10.30 – 11.00 завтрак – Оставляю.
- 11.00 – 13.00 работа с новым постом, с блогом. – Пару часов в день мне нужны на блог. Оставляю.
- 13.00 – 13.30 зависла в соцсетях. – Однозначно: 30 минут – освободила.
- 13.30 – 14.00 читала книгу. Чтение для меня важно, оставляю.
- 14.00 – 17.00 Онлайн-обучение. – Обучение для меня важно, особенно сейчас. Оставляю.
- 17.00 – 17.30 разбиралась с Канвой. – Это связано с блогом, поэтому нужно мне. Оставляю.
- 17.30 – 18.30 пила чай с мужем, болтали – Общение с мужем мне важно, но конкретно в этом случае можно было совместить его с ужином. 30 минут – освободила.
- 18.30 – 20.00 ревитоника, йога. – Йога и упражнения на осанку мне нужны и важны. Убирать не буду.
- 20.00 – 20.30 ужин. – Оставляю, конечно. Тем более, это два в одном: ужин и общение.
- 20.30 – 23.00 смотрели сериал. – Здесь, однозначно, два с половиной часа потерянного времени! Ок, его можно оставить, скажем, раз в неделю. Не более. 2.5 часа освободила!
- 23.00 – спать (перед этим включив «поиск времени»). – Здоровый сон для меня важен, и я не готова жертвовать им, тем более, что в течение дня у меня нашлось много сэкономленного времени!
Результат "Поиска времени"
А теперь: Та-дам! Несмотря на свою элементарность и простоту, эта практика показала, насколько эффективно (или не очень) я трачу своё время!
Только за один день я отыскала целых 4 часа времени, которое я могла бы потратить намного продуктивнее! А теперь сделайте всё то же самое за всю неделю! Вы удивитесь результату.
Вот почему эта простая практика меня заинтересовала и я даже захотела написать о ней пост. Ведь её можно использовать для поиска времени не только для написания романа, как приводится в книге. Но и для понимания того, куда уходит время, где его утечка, когда вы прокрастинируете – такие моменты часто проходят незаметно.
«Поиск времени» очень отрезвляет, показывает всё, как оно есть: куда уходит время. И ничего страшного, если вам не нравятся результаты. Важно то, что это можно изменить!
Главное, начать.
Конечно, дальше предстоит работа по удержанию фокуса на важном, но это уже другая история.
А ещё «поиск времени» можно «включать» периодически, время от времени – когда появляется назойливое чувство, что: «ААА!! опять ничего не успеваю, день прошёл, а я ничего не сделала!».
Есть большая вероятность, что это незамысловатое упражнение поможет вам понять, где взять время / или куда оно уходит.
Мне кажется, это упражнение поможет вам (и мне) лучше управлять своим временем и направлять его на нужные дела. Попробуете? И расскажете потом о своих результатах? 🙂
Чтобы не потерять эту страничку, сохраните её в закладки или запиньте в Pinterest. Выбирайте любую картинку, что больше нравится:
