Планирование дня | Радость в каждом дне

Планирование дня

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Планирование дня | Блог Радость в каждом дне

Итак, после того как я определила свои основные задачи на эту неделю, перехожу к планированию каждого дня недели.

План дня

Cамое интересное: составление плана дня.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Мой Планер на День

Вношу дату.

Лучшая версия себя

Начинаю план дня с описания Лучшей версии себя. У каждого есть своя такая версия, все мы стремимся к тому, чтобы стать лучше.

Кто-то прописывает свою Лучшую версию во время фрирайтинга, а я предлагаю включить это в формат плана дня. Конечно, это делается по желанию, и вовсе не обязательно прописывать её каждый день.

В начале этого года, я делала свой план дня в ежедневнике и от руки. И там же, ежедневно я прописывала свою Лучшую версию себя. Но позже я всё же перешла на электронный вариант, так как это экономит время. Да и утренние страницы я всё равно пишу почти каждый день, поэтому уже не видела необходимости делать это от руки и каждый день.

Сейчас я прописываю свою Лучшую версию себя в моём Плане дня примерно раза три в неделю, и мне этого достаточно. Предлагаю попробовать и вам – и методом проб, определить для себя оптимальное количество раз.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Мой Планер на День

Приоритеты недели

Далее, исходя из того, что я запланировала на неделю, прописываю Приоритеты Недели. 3-6 пунктов общими мазками.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Мой Планер на День

Приоритеты дня

И затем, также опираясь на Недельный план, выбираю приоритеты дня. Это должны быть наиболее важные задачи на день. Я стараюсь, чтобы их было не слишком много, обычно придерживаюсь правила 1-3-5, где 1 – это самая важная (объёмная) задача, 3 – задачи поменьше, но тоже важные, и 5 – это уже мелкие и второстепенные задачи.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Мой Планер на День

По мере выполнения задач из приоритетов дня, их можно либо вычёркивать, либо отмечать галочкой. В электронном формате можно просто поставить плюсик рядом с задачей.

Благодарности дня

Не путать с Радостями 🙂 – они у нас ниже.

В этот список вношу всё, за что я признательна и благодарна жизни, себе, или кому-либо. Причём важно не просто записать, а прочувствовать это чувство признательности.

Благодарность нужно выражать по любому поводу – за любовь или отношения, которые у вас есть. За поддерживающих вас близких, за новую книгу, которую вам кто-то посоветовал. За здоровье – ваше и ваших близких, за свою жизнь в конце концов. Себе вы можете быть благодарны за любознательность и стремление к саморазвитию, за упорство и желание учиться новому.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Мой Планер на День

Спросите себя: за что вы сегодня благодарны. Вы обязательно поймёте и почувствуете это. Отлично, если вы вспомните четыре-пять пунктов и запишете их сюда.

Мои сферы жизни / Практики дня

В этой секции я возвращаюсь к своим сферам жизни, определённым ранее. Как я уже говорила здесь, я для себя выбрала шесть сфер, так как они наиболее полно охватывают все стороны моей жизни. Вы можете их изменить по своему усмотрению.

Далее, в каждой секции я проставляю свои текущие задачи на данный конкретный период жизни, над которыми я работаю. Их я тоже беру из Плана на неделю.

Например, в сфере Профессия – у меня работа с блогом, изучение Аюрведы, и Текст-Драйв (курс по писательству).

И так далее – по каждой из сфер.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Мой Планер на День

По мере выполнения задач, я просто отмечаю их птичкой, если заполняю форму вручную. Или ставлю плюсики напротив задач в электронном формате.

Встречи, вебинары и прочее

Здесь я указываю все предстоящие встречи, вебинары и всё то, о чём я знаю заранее.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Мой Планер на День

Вот, собственно, и весь план на день.

Не переживайте, он не займёт у вас много времени. Это только на первый взгляд, он кажется сложным и объёмным, но поработав с ним одну неделю, вы разберётесь, что к чему, и он уже будет казаться вам гораздо проще.

А теперь, главное.

Итоги дня

Photo from Pexels

Я уже писала в посте о Планировании недели, что подведение итогов – самая важная часть планирования. Не игнорируйте эту часть плана.

Регулярное подведение итогов сделает процесс планирования наиболее эффективным и плодотворным.

Главное дело дня

Эта секция опциональна, но рекомендуется. Здесь я записываю главное дело дня, удалось ли выполнить его. Если нет – почему, и что можно улучшить на будущее. Прописывание всего этого очень помогает держать фокус на важном и не даёт сбиться с плана.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Мой Планер на День

Радости дня

Не путать с Благодарностью, она у нас была ниже. В Радостях же я отмечаю всё, что порадовало меня за день.

Это необязательно должны быть большие события, они могут быть совсем маленькими, но оттого, не менее радостными. Например, порадовавшие глаз, цветущие деревья во время прогулки, чашка вкусного кофе, или объятия вашего ребёнка.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Мой Планер на День

Не ленитесь вспоминать все маленькие радости прошедшего дня, ведь из них и складывается наша каждодневная жизнь. А чем больше мы их замечаем, тем больше притягиваем их в свою жизнь. Поверьте, это действительно работает! Будет хорошо, если вы вспомните десять радостей за прошедший день и запишете их.

Вопросы и итоги дня

Ну и, наконец, самая основная часть подведения итогов – ответы на вопросы по итогам дня. Я предлагаю вам вопросы, актуальные для многих в данный момент. Но вы можете их менять.

Вопросы могут быть любыми, главное, чтобы они раскрывали суть прожитого дня, выявляли ценности, приобретённые сегодня, а самое важное, недостатки. Исходя из подобных вопросов, можно лучше понять, что работает для вас, а что не так в вашем планировании и что и как можно улучшить.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Мой Планер на День

Аффирмации на ночь или вопрос / Инсайт дня

Ну вот мы и добрались до последней секции, она завершает подведение итогов дня, обычно на хорошей ноте. Я пользуюсь ею только тогда, когда подвожу итоги непосредственно перед сном, и иду спать сразу после этого. Тогда она лучше работает.

Либо просто записываю инсайт дня, если считаю нужным.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Мой Планер на День

Таким же образом делаем планы на каждый последующий день недели. Это желательно делать заранее, один раз в начале недели (или в воскресенье) на всю неделю, и на каждый день предстоящей недели, а потом уже корректировать планы по мере необходимости. В крайнем случае – можно планировать свой день накануне вечером, после подведения итогов прошедшего дня.

Я обычно планирую всю неделю в воскресенье, а потом, каждый вечер накануне, пересматриваю план на следующий день, вношу корректировки, если нужно.

Важно, чтобы утром у вас уже был готовый план дня, и тогда вы его только корректируете. При отсутствии плана вы потратите энергию на принятие решения – что вам нужно сделать сегодня, вы можете что-то забыть второпях, или у вас просто может не хватить на это времени. В итоге может пострадать ваша продуктивность. Не подвергайте себя таким рискам, делайте планы заранее.

Вы можете выбрать, что вам наиболее подходит в данный момент – планирование в электронном или распечатанном варианте, как у меня, или вы можете делать это в ежедневнике, от руки.

В таком случае вы можете просто использовать все, или некоторые идеи из моего Планера и просто вписывать их в свой план дня.

Надеюсь, мои идеи планирования помогут вам найти свой метод, который будет работать для вас наилучшим образом. Я же продолжаю поиски, и буду делиться здесь своими находками и идеями.

Оба моих Планера можно получить бесплатно, прямо в свой ящик по электронной почте:

Их можно заполнять как в электронном формате, так и распечатать и работать с ними вручную. В этом случае выбирайте черно/белый вариант и двустороннюю печать для экономии чернил и бумаги.

Кстати, если вы хотите создать свой собственный формат ежедневника, то Canva вам в помощь! Это онлайн сервис для самостоятельного создания персонализированных планеров и не только.

PS. Если вы ещё не читали, то предлагаю вам статью о моём Планировании недели, а также о Колесе Баланса.

Ну и если вам интересно, как я пришла к моему формату планирования, то загляните в статью о планировании.

Друзья, спасибо, что читаете. Если эта статья показалась вам интересной, и вы воспользовались моим методом планирования, я буду очень рада услышать ваши отзывы. Ваши рекомендации и лайфхаки по улучшению тоже приветствуются. Буду рада обсудить! Пишите!

Комментировать через FB
Комментировать через ВК
Комментировать в Disqus
helloblogger.ru