Характеристики Дош. Вата.
Теперь, когда вы определили свой тип, пора узнать его особенности, и как их использовать.
Начнём с самой главной Доши – Ваты.
На санскрите Вата происходит от глагола "Ва", который переводится как "нести", или "двигаться". Таким образом, Вата означает "движение".
Характеристики Вата-Доши
Главное качество Вата – переменчивость. Люди Вата-типа обычно импульсивны и непредсказуемы по сравнению с Питтой или Капхой. Их энергии – как умственная, так и физическая, проявляются резко, скачками и нестабильно.
Людям типа Вата характерны следующие свойства:
- Худые. Слаборазвитая мускулатура, сухожилия и суставы
- Рост либо большой, либо маленький
- Нерегулярное чувство голода и медленное пищеварение
- Поверхностный сон, бессонница
- Оживлённость, гиперактивность, богатое воображение
- Всё делают быстро
- Легко возбудимы, переменчивое настроение
- Быстро обучаются, запоминают новую информацию, но и быстро забывают её
- Беспокойны
- Имеют склонность к запорам
- Быстро утомляются, склонны к перенапряжению
- Сильные и резкие скачки умственной и физической энергии
Люди Вата-типа самые худые из всех трёх типов. Обычно у них узкие плечи и/ или бёдра. Они либо высокие, либо маленькие. Таким людям либо трудно набрать вес, и они остаются слишком худыми всю жизнь, либо становятся стройными и гибкими. Они могут есть всё, что угодно и сколько угодно, и не будут поправляться.
Редко, но возможно, что люди Вата-типа могут быть худенькими и гибкими в молодости, и поправляться в более старшем возрасте. То есть их вес может изменяться, но в довольно больших периодах времени в течение жизни.
Для людей Вата-типа очень характерно:
- Ощущать голод в любое время суток
- Они постоянно двигаются
- Отправляются спать каждый раз в разное время, пропускают приёмы пищи и всё время меняют свои привычки
- Пищеварение нестабильно
- Взрываются, резко выплёскивают свои эмоции и тут же забывают об этом
- Быстро ходят, перемещаются
Основные свойства и функции Ваты
Вата-доша отвечает за любые движения в теле – такие функции, как дыхание, сердцебиение, кровообращение, сокращение мышц. В системе пищеварения Вата обеспечивает распространение питательных веществ и вывод продуктов переработки. Благодаря Вате наши клетки насыщаются кислородом и питательными веществами и выводят отходы и токсины, а мозг посылает телу и получает от него нейронные импульсы.
В общем, Вата регулирует циркуляцию всех жидкостей в организме, и передачу нервных импульсов.
Но также, будучи ответственной за движение в целом, она может перемещать и две другие Доши (неподвижные сами по себе).
Вата ещё и управляет другими Дошами. Она первой выходит из равновесия и тогда провоцирует ранние стадии болезней. Её легко перепутать с другими двумя Дошами, но обычно в расстройствах виновата именно Вата. Поэтому всегда стоит начинать с неё.
"Вата – "царица" среди дош, поэтому если она сбалансирована, то и Питта и Капха в порядке. Каждому человеку нужно поддерживать свою Вату в равновесии."
Дипак Чопра, "Аюрведа. Древняя мудрость и современная наука для совершенного здоровья."
Важнейшая функция Ваты - регуляция нервной системы. В Аюрведе считается, что тревога и депрессия, а также любые психосоматические симптомы - признаки нарушения равновесия Ваты. А восстановление баланса с большой вероятностью устранит эти симптомы, которые не удалось устранить иным лечением.
Вата присуща творческим людям. Они активны, но быстро и легко утомляются, очень чувствительны к любым изменениям в своём окружении, а также к прикосновениям и резким звукам - они не любят шума. Они возбудимые, живые, непредсказуемые, с богатым воображением и обычно очень разговорчивы.
Признаки баланса Ваты
Когда Вата находится в балансе, человек чувствует себя полным сил и энергии, он вдохновлён и светится от счастья. Его пищеварение в норме, стул регулярный, иммунная система работает без сбоев. Он спит всю ночь и просыпается отдохнувшим, он чувствует желание творить, вдохновение и безграничный энтузиазм.
Его ум активен и восприимчив, ему хочется общения с другими людьми. Такие люди притягивают.
Признаки дисбаланса Ваты
Вата помогает начинать действия, но не заканчивать их, так что не завершённые дела часто указывают на дисбаланс Ваты. В таких случаях люди часто много говорят, но не приходят к выводам и не предпринимают действий, могут беспорядочно бросаться от одного дела к другому, не заканчивая ни одно из них, и от этого становятся неудовлетворёнными. Они часто делают несколько дел одновременно, что приводит к рассеянности. Возможны резкие и неконтролируемые смены настроения.
Когда Вата выходит из равновесия, будучи импульсивными от рождения, люди Вата-типа перенапрягаются и тратят больше энергии, чем обычно. Они чувствуют расхлябанность и не могут сосредоточиться. Появляется тревожность, пищеварение нарушается, возникают вздутие живота и запоры. Кожа становится сухой и шершавой, человек испытывает неудовлетворённость, плохо спит и не может расслабиться. Как результат - усталость, изнеможение, переходящее в хроническую усталость и депрессию.
Человек становится гиперчувствительным, мнительным, болезненно реагирует на внешние события и мнение окружающих. Он перестаёт чувствовать свои четкие границы и порой взваливают на себя чужие обязанности и проблемы.
Как привести Вату в равновесие
Здесь рекомендации простые, и я бы даже сказала приятные:
Регулярно отдыхать, стараться не перенапрягаться и внедрять в свою жизнь здоровые привычки.
Обычно людям Вата сложно следовать этим рекомендациям, но они быстро помогут привести свою Вату в баланс – как ума, так и тела.
Если вы думаете, что ваша Вата вышла из баланса, то вам помогут следующие простые советы, чтобы устранить её избыток.
Тепло и влажность очень важны при дисбалансе Ваты. Тёплая, расслабляющая ванна, тёплая еда – рагу, супы, согревающие специи, а также заботливая и любящая обстановка, добрые слова – всё это согреет и поможет холодной Вате. После ванны на влажную кожу тела нанесите тёплые масла, чтобы увлажнить и подпитать сухую кожу. Не забывайте и употреблять в пищу достаточное количество масел (оливковое, кокосовое, масло авокадо) и полезных жиров (гхи). Всё это способы добавить тепла и влаги в вашу жизнь.
- Ешьте тёплую и маслянистую пищу: авокадо, батат. Уменьшите потребление сырой и лёгкой пищи.
- Отдайте предпочтение цельным и натуральным продуктам, с такими свойствами: согревающие, солёные, сладкие, кислые (о свойствах продуктов мы ещё поговорим)
- Не забывайте про специи – они отлично помогают балансировать все три Доши
- На время откажитесь от алкоголя, энергетиков, кофе. Избавьтесь от курения.
- Хорошо высыпайтесь, спите сколько требуется
- Попробуйте медитацию, практики йоги – они отлично помогают замедлиться, выйти из суеты
- Старайтесь есть всегда в определённое время – пропуски пищи негативно влияют на состоянии
- Прикосновения. Как известно, приятные, заботливые прикосновения вызывают выработку гормона окситоцина. Поэтому прикосновения любимого человека, ребёнка, или даже массажиста окажут позитивное влияние и помогут устранить избыток Ваты. Масляный массаж - это самое то!
- Выбирайтесь на природу, гуляйте чаще – ничто иное не наполняет позитивными эмоциями и не заряжает так, как природа.
Следование этим элементарным рекомендациям поможет нам с вами вернуться в состояние умиротворения и гармонии, ведь все мы изначально их имели. А внутреннее состояние и гармония души и тела – необходимые составляющие для счастливой жизни.
Следующая на очереди у нас Питта-Доша.
Буду рада вашим отзывам и комментариям о прочитанном под этой статьей, в окошках для комментариев: скажите, была ли она вам полезной? Поделитесь ею в своих социальных сетях со своими друзьями!
PS. Возможно, вам также будут интересны и другие статьи на тему Аюрведы:
