ТЕМА: 5 препятствий в медитации: 3 – сонливость

В традиции медитации выделяется 5 классических препятствий в практике медитации.

И очень важно их хорошо понимать, “узнавать в лицо”, так сказать, чтобы не застревать на них. Поэтому мы их подробно разберем.

Что это за такие препятствия?  – это определенные состояния ума, которые мешают самой практике медитации. Но на самом деле, если смотреть шире – то они являются не только препятствиями в нашей медитации, но и в целом, они мешают в нашей жизни.

Это определенные шаблоны нашего ума, привычные состояния ума, которые формировались у каждого из нас на протяжении всей нашей жизни – начиная с раннего детства.

Сегодня поговорим о сонливости. Сонливость, лень, апатия, скука, потеря энтузиазма – это все относится сюда же. Это просто разные вариации этого состояния.

Я упоминала “серую зону” внимания, которую мы подробно разбирали в теме: Внутренняя работа в медитации. Как медитировать правильно?

#тема

💻Время просмотра видео 30 мин

Как вам эта тема?

ТЕМА: 5 препятствий в медитации:

4е препятствие – беспокойство ума.

Что такое беспокойство? Само название уже отвечает на этот вопрос – нет спокойствия, покоя.

Беспокойство тоже может проявляться в разных степенях интенсивности:

• Оно может проявляться, как волнение, беспокойство, тревожность.

• Или как сильное переживание из-за каких-то событий (произошедших, или которое еще не произошли, но могут),

• Оно может быть в виде какой-то суеты, непоседливости, когда ты не можешь просто сесть и посидеть спокойно – надо что-то делать, куда-то бежать. И часто мы даже не отдаем себе отчета в таком поведении – нам оно может казаться нормальным.

• Желание все контролировать – это тоже разновидность беспокойства, когда ты всех и вся пытаешься контролировать – и нам это порой может казаться заботой

#тема

💻Время просмотра видео 24 мин

Что-нибудь откликается?