Мы уже поняли, что медитация – это не про поспать, “полетать” или помечтать. Это внутренняя работа. А что именно нужно делать?
Три состояния ума. И к чему мы стремимся в медитации.
📹Время просмотра видео 29 мин.
🎧Медитация с подробным бодисканом, отслеживание состояния ума, 5ки.
🎙Продолжительность 25 мин
Если у вас есть вопросы, вы можете задать их в комментариях к этому уроку.