По мере углубления в тренировке внимания, нам нужно добавлять сложности в свою технику так же, как в спортзале мы увеличиваем нагрузку на мышцы – для того, чтобы было развитие, прогресс.

Поэтому сегодня мы “добавим веса” в своей практике – третий элемент в наблюдении за дыханием.

Что это за элемент? Как его выполнять? И для чего? – все в видео.

В видео я упоминаю технику “Ноутинга” или “Ментальных ярлыков” – у нас уже была встреча на эту тему, и пересмотреть видео еще раз об этом можно здесь.

PS: в видео я пару раз оговорилась: речь о 60 объектах в минуту (не в секунду)

💻Время просмотра видео 35 мин

#тема

#техника