Техника “ментальных ярлыков” – замечаем, что происходит в каждый момент на уровне базовой реальности, и “вешаем ярлык” – проговариваем это про себя.
💻Вначале небольшое отступление по поводу самостоятельной практики в тишине.
Тема начинается с 4:00 минуты
Время просмотра видео 34 мин (а дальше вопросы-ответы, обсуждение)
#тема
#техника
🎧Медитация осознанности. Краткий подискан. Техника ноутинга.
➡️Продолжительность 26 мин
Если у вас есть вопросы, вы можете задать их в комментариях к этому уроку.