Здесь о том, как углубить свое внимание – сделать его точечным, острым и погружаться глубоко в объект наблюдения.
Подробно о наблюдении за ощущениями в животе.
База техники, важные нюансы, частые ошибки.
💻Время просмотра видео 49 мин
☀️ Медитация осознанности.
Краткий бодискан. Ноутинг, наблюдение за ощущениями в животе. Длинные паузы.
💫💞
#медитация
#краткий_бодискан
🔄Продолжительность 24 мин.
Если у вас есть вопросы, вы можете задать их в комментариях к этому уроку.