индивидуальная программа-сопровождение в медитацию

для начинающих


Научись медитировать за 4 недели,
раскрой для себя секрет медитации и начни наблюдать,
как она меняет твою жизнь.
ВРЕМЯ НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ!

Image by RENE RAUSCHENBERGER from Pixabay

Меня зовут Елена Тулейко

Меня зовут Елена Тулейко

Я ПРЕПОДАВАТЕЛЬ МЕДИТАЦИИ - ТАК НАЗЫВАЕМОЙ, СВЕТСКОЙ МЕДИТАЦИИ МАИНДФУЛНЕС (MINDFULNESS).
Я ПРОШЛА ОБУЧЕНИЕ У ИГОРЯ БУДНИКОВА, ЕГО КУРС "ПРОВОДНИК", И ПРОДОЛЖАЮ УЧИТЬСЯ У ЛУЧШИХ УЧИТЕЛЕЙ ОСОЗНАННОСТИ.

ЗА СПИНОЙ 6 ЛЕТ ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ, 30 ПОЛНЫХ ДНЕЙ ВИПАССАНЫ В ТРАДИЦИИ ТХЕРАВАДА, СОБСТВЕННЫЙ ОПЫТ, А СЕГОДНЯ - ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ ДЕЛИТЬСЯ НАКОПЛЕННЫМИ ЗНАНИЯМИ. ​

Блог Радость в каждом дне | Научись медитировать

Я предлагаю индивидуальный онлайн формат обучения и погружения в медитацию, так как это наиболее эффективный и быстрый способ научиться медитировать. Так, мы фокусируемся и прорабатываем именно вашу конкретную ситуацию и обстоятельства, обсуждаем именно ваши трудности и вопросы. 

У меня есть миссия:
познакомить с медитацией как можно больше людей.

Зачем медитировать?

Если вам знакомы какие-либо из следующих симптомов, то вам обязательно стоит попробовать медитацию:

Помимо этого медитация помогает тем, кого волнуют следующее:

Программа курса

Как новичку сделать медитацию своей привычкой? | Блог Радость в каждом дне

Неделя 1

  • Определяем точку А студента: уровень знакомства с медитацией
  • Формируем запрос и намерение на этот курс
  • Обсуждаем точку Б и индивидуальный план курса
  • Знакомство с медитацией
  • Позы в медитации
  • Телесная осознанность, развиваем контакт с телом
  • Две совместные медитации + рефлексия, обсуждение прогресса этой недели и трудностей. Ответы на вопросы. 
  • Самостоятельная практика студента 

Неделя 2

  • Созерцание настоящего момента во всём его проявлении — развитие наблюдения и концентрации 
  • Наблюдение за дыханием 
  • Формула медитации. Отслеживаем мысли и отпускаем их
  • Что делать с физическим дискомфортом
  • Две совместные медитации + рефлексия, обсуждение прогресса этой недели и трудностей. Ответы на вопросы. 
  • Самостоятельная практика студента 
Випассана - День 10. Моя жизнь уже не будет прежней | Блог Радость в каждом дне
Випассана - День 6. Наши ряды редеют

Неделя 3

  • Самые распространённые ошибки новичков в медитации 
  • Мелодрамы и сериалы ума, в которых мы залипаем
  • Ценность внимания — куда льешь внимание, туда уходит энергия
  • Две совместные медитации + рефлексия, обсуждение прогресса этой недели и трудностей. Ответы на вопросы. 
  • Самостоятельная практика студента 

Неделя 4

  • Что делать с сильными эмоциями, которые выбивают из колеи и не дают сосредоточиться 
  • Как работать с ними и с настроением в медитации
  • Как продолжать медитировать и углубить свою практику 
  • Как научиться медитировать регулярно самостоятельно
  • Две совместные медитации + рефлексия, обсуждение прогресса этой недели и трудностей. Ответы на вопросы. 
  • Самостоятельная практика студента 
  • Всё только начинается! Напутствия и советы для дальнейшей практики 
Випассана - День 5. Иллюзии, комар и боль

Структура курса

 — Совместная онлайн-медитация 2х в неделю, состоящая из  20 мин теории, 20 мин медитации и 20-30 мин — ответы на вопросы, рефлексия, обсуждение прогресса и сложностей. 

 — Продолжительность индивидуальной работы 4 недели

 

 — Оплата: Донат по сердцу. 

По окончании курса вы сможете сами определить, сколько вы готовы заплатить за пройденный со мной курс. 

ОПЛАТА КУРСА

Оплата за эту индивидуальную программу — Донат (или Донейшн). 

Это значит, здесь нет  фиксированной оплаты. В конце курса вы сами решаете, какую сумму готовы оплатить за полученные знания, опыт и практику. 

ОТЗЫВЫ:

Хочу начать медитировать!

Друзья, желающих пройти мой курс становится все больше. Прямо сейчас я не могу взять новых учеников, но вы можете все же зарегистрироваться в лист ожидания. При первой же возможности я с вами свяжусь. Благодарю вас за доверие! 

Перейти в блог:

Оставаться на связи

Подпишитесь, если хотите получать новости и обновления в блоге

Copyright 2023 © All rights Reserved. Design by Elementor