индивидуальная программа-сопровождение в медитацию

для начинающих

"Медитацию я пробовала и раньше, но в феврале возникло желание разобраться, что и как. И конечно же, полетела реклама. Я все пролистывала, но одна девушка привлекла внимание и чисто интуитивно я перешла на ее страничку. Я очень рада, что доверилась своей интуиции и Елене. Настойчиво, но очень мягко она провела меня в мир медитации. Как самая заботливая мама вела в новые возможности практически за руку, несмотря на то, что занятия были онлайн. Её слова: "Главное начни, а там посмотрим" - работали как нельзя лучше, снимая всякое сопротивление. И, казалось бы: чему там учиться?! Сиди себе на пятой точке с закрытыми глазами и спи. Но все оказалось намного интереснее. Уже с первых занятий улучшился сон и концентрация, стали приходить новые идеи. Фокусировка внимания улучшилась. Стали открываться новые горизонты, которые были стерты абстрактностью мышления. Мы прошли только первую ступень обучения, но столько энергии и развития в нем, что однозначный совет: Пробуйте медитации!"​

"В ритме современной жизни, в повседневной суете и в погоне за материальными ценностями, мы многое упускаем из виду, а именно сосредоточиться на «здесь и сейчас», замечать хорошее вокруг, ценить и благодарить, все что имеем на данный момент, быть осознанным... принимать в себе все свои слабые и сильные стороны, приобрести эмоциональную стабильность...И как стало модно сейчас говорить фразу "полюби себя", не работает без определенной работы над собой, над своим разумом, телом и всего содержимого внутри...Я искала пути и методы, как прийти к эмоциональной стабильности, как не сливать без того слабую энергию, как не растрачивать себя впустую. Как выработать в себе " тонкое чувство пофигизма" И вот, наступил тот момент, когда все дороги привели меня к медитации...подошла к этому осознанно, понимая пользу, но без какого либо фанатизма, с определенной осторожностью. Главная задача: максимально правильно зайти в этот процесс и не потерять интерес. Когда "ученик готов, находится и учитель", так говорит мой наставник и учитель, а в прошлом мой босс и коллега Елена). Она и познакомила меня с Медитацией Mindfulness! Отмечу самое важное, к Лене я шла с удовольствием, готовая к любому эксперименту. Я запросто доверилась ей, так как знала ее До как очень хорошего и ответственного, чуткого, добросовестного человека. И я не могу не отметить, какую трансформацию прошла сама Елена. Когда человек, транслирует, то что сам прошел и испробовал, это проще излагается и воспринимается ...С первых дней, я почувствовала легкость, и непринужденность, в самом формате обучении медитации, все детально ориентированно (это всегда было присуще Лене😉), сами практики понятные и четкие. Предоставляемая информация настолько тщательно отобранная, проверенная, познавательная, что так легко поглощалась мной и умещалась в мой мозг без сопротивления. 😊 Каждый раз, шаг за шагом я погружалась с в практику с Леной еще с большей охотой и осознанностью. А ее ценные советы и слова поддержки мотивировали и задавали мне тонус! Что я ощущаю уже сейчас, практикуя медитацию: легкость, благодарность, осознанность, познание себя, наблюдательность, хороший сон и главное то что я сейчас нахожусь в моменте "здесь и сейчас", что дышу полной грудью, что проживаю эту минуту с благодарностью. Вот такое мое начало пути в Мир Медитации, мне еще предстоит много усердной работы ...но я выбрала этот нужный и важный мне инструмент - Медитацию, для более осознанной и счастливой жизни!"

"Леночка, Благодарю тебя за помощь в понимании с чего нужно начинать занятие медитацией, я много смотрела в ютубе предложений, как медитировать, но не понимала и не улавливала основного, а в личной проработке все встало на свои места. Любви тебе и процветания."

"Мне очень понравилось заниматься с Еленой. Во-первых, все хорошо и четко объясняется, есть возможно подумать, задать любые вопросы. Я люблю быть в диалоге, и он у нас сложился легко и непринужденно.) С наставником практиковаться гораздо проще. Спасибо большое Елена за уделенное время, мне было очень полезно и ценно."

Я давно слышала о медитации mindfulness и как много людей оставляет о ней хорошие отзывы, рассказывая с вдохновением как у них начала меняться жизнь к лучшему! В очередной раз, когда я увидела информацию о 4-х недельной программе медитации и в мыслях промелькнуло «Было бы отлично, но не сейчас, так как ремонт начинается в квартире как я буду уделять время» внутренний голос сказал мне, что хватит откладывать на потом, осознание моего внутреннего состояния периодической тревоги и бесконечного потока мыслей привело к тому, что я решила больше не ждать, а начать и посмотреть что из этого получится. Медитация с тобой последний месяц помогла мне сделать привычкой медитировать ежедневно, и это пожалуй самый большой для меня успех! В голове прояснилось понимание, что такое медитация, как медитировать и многие другие вопросы непонятные человеку который ранее не медитировал! Ты дала мне ту базу основную, которая так нужна - пошаговую инструкцию по медитации для новичков! За что я тебе очень сильно Благодарна! Я до прохождения программы и после - не разные люди , но однозначно я становлюсь более собранной, стабильной, спокойной, в голове много мыслей с негативных сменяется на позитивные, поднимаются вопросы глубокие о жизни не просто как фоновые мысли , а как осознание что нужно все внедрять в жизнь! День с медитацией и без - это разные дни, не то что они хуже или лучше просто день когда ты медитировал проходит как-то продуктивнее и позитивнее (это лично для меня ). С тобой понравилось больше всего в занятиях то, что ты все объясняла с личного опыта, ощущение когда слушаешь и слова не просто проходят через твою голову, а проходят через глубокое осознание и душу. Если вы также как и я, думали, что нужно бы начать медитировать, но все откладываете на потом - я советую просто не думайте - начните, от вас не убудет, но точно прибавится! Потом по цепочке будете писать отзыв подобный моему, потому что ребята это действительно работает и очень помогает! ) и 15-20 минут - это не 2 часа в день! У всех нас они есть! Леночка, Благодарю за то, что учишь тому, что делает жизнь людей лучше, ярче, позитивнее и душевнее! Желаю тебе успеха, много добра вокруг и гармонии!