В медитации все крутится вокруг внимания.
Внимание – основа медитации.
И оно может быть разного качества.
Есть 4 ступени качества внимания, наивысшая из них Экагра или Экаграта. Когда субъект сливается с объектом.
Мы тренируемся и стремимся к экаграте (однонаправленному вниманию).
🌿Время просмотра видео 25 мин
#тема
🎧Медитация осознанности.
Бодискан, наблюдение за ощущениями при дыхании.
🌸Для всех уровней.
#медитация
#краткий_бодискан
⏺Продолжительность 31 мин.
Если у вас есть вопросы, вы можете задать их в комментариях к этому уроку.