ТЕМА: Что такое страдания в нашей жизни? Два вида страданий.Четыре размышления.
И есть два типа страданий:
• Это обязательные страдания, которых нам не удастся избежать, как бы сильно мы этого не хотели. Это такой базовый набор, базовый комплект, который идет в нагрузку к рождению человека.
• И есть еще вторая категория страданий – необязательная. И хорошая новость, что человек может освободиться от этой второй категории страданий.
И что это за страдания? Это напрасные страдания.
И если с помощью практики медитации мы можем научиться выбирать не страдать от необязательных страданий, то с неизбежными страданиями все несколько иначе.
И есть четыре размышления, которые рекомендуются всем практикующим:
🔵Размышление о смерти
🔵О болезнях
🔵О неизбежности старения
🔵О разлуке с любимыми людьми и вещами
Эти размышления на такие неизбежные темы, как раз таки призваны помочь нам осознать, что эти страдания есть, что нам от них никуда не деться, понять, что наше положение вот такое – мы сегодня живем, но когда-нибудь все может измениться.
ВАЖНО!
И конечно, к этому нужно быть достаточно готовыми. Если вам эта тема неприятна, вызывает отторжение или страх – то пока отложите ее. В какой-то момент вы поймете, что созрели готовы заглянуть туда, где страшно, неприятно, и тогда возвращайтесь к этой теме.
🎙Время просмотра видео 37 мин
💙Медитация осознанности
Краткий бодискан. Наблюдение за ощущениями при дыхании в животе, отвлечений.
🕊
#медитация
#продвинутый_уровень
🔊Продолжительность 23 мин
Если у вас есть вопросы, вы можете задать их в комментариях к этому уроку.