Это занятие, посвященное исследованию концентрации. Как это можно применить?

Тестируем еще пару вариантов работы с вниманием:

✨Разделяем луч внимания на несколько объектов одновременно

✨Применяем такой вариант в Анапанасати (Медитации осознанности)

✨Работаем с цветами, визуализацией

Внутри любой своей техники вы можете использовать полученные знания – то есть, вы можете разбивать свое внимание на несколько объектов, также с Анапанасати (медитация осознанности) – когда объект медитации – это дыхание, мы можете как-бы расфокусировать свое внимание на 2-3 объекта.

Либо ротация внимания – вы можете внутри своей практики создать такую ротацию внимания – переключения его с объекта на объект, циклическое и выработать свой собственный ритм – найти его.

Благодаря медитации мы можем менять и совершенствовать такие когнитивные процессы как:

внимание, память, скорость принятия решений, способность к концентрации – она в первую очередь.

Это и есть прагматический аспект медитации, который можно применять в любых сферах жизни – деятельности, духовном развитии, эмоционально-психическом опыте.

#тема

💻Время просмотра видео 1 час