Отцы современной психологии, такие, как Фрейд, Юнг – активно интересовались и изучали восточные учения о медитации в том числе, и они конечно нашли свое отражение в их трудах.

И если наука психология отсчитывает свое начало примерно с конца 19го века, и ей на сегодня примерно 150 лет, то учениям о медитации порядка 2600 лет. Это, отвечая на вопрос: что возникло раньше?

И в психологии много направлений, в частности когнитивно-поведенческий подход считается основанным именно на техниках осознанности, то бишь, медитации осознанности.

За основу берется тот же изначальный MBSR – Mindfulness based stress reduction (Снидение стресса на основе практик осознанности) Джона Кабат Зина.

И затем идут три ключевых направления:

✔️DBT – Dialectical behavioural therapy – Диалектически-поведенческая терапия

✔️ACT – Acceptance Commitment Therapy – Терапия методом принятия и (ответственности)приверженности действиям, основанным на аутентичных ценностях, то есть, на том, что человек считает действительно ценным, важным и правильным.

✔️MBCT – Mindfulness based cognitive therapy – Когнитивная терапия, основанная на практиках осознанности

И есть еще одно направление – Compassion based, основанное на исследованиях монахов (когда им надевают на голову всякие датчики и изучают работу мозга) – и это направление основано на сострадании, а если точнее – самосострадании.

PS: Я оговорилась в лекции, говоря о появлении психологии, как науки я имела ввиду 19 век (не 18).

💻Время просмотра видео 41 мин

#тема