🔴Что такое тревожные мысли?
🔴Что именно делает их тревожными?
🔴Что делать с такими тревожными мыслями?
Четыре простых и практичных метода работы с тревожными (и не только) мыслями, применимых в любое время и в любом месте.
Эти методы также можно использовать и просто для усиления собственной осознанности и работы с вниманием.
🎙Время просмотра видео 37 мин
#тема
#техника
🧘Медитация осознанности
Краткий бодискан. Концентрация внимания. Наблюдение за ощущениями при дыхании в животе, отслеживание мыслей и отвлечений.
💎
#медитация
#продвинутый_уровень
☸️Продолжительность 24 мин
Если у вас есть вопросы, вы можете задать их в комментариях к этому уроку.