Как научиться управлять своими привычками

Как научиться управлять своими привычками

  Наша жизнь состоит из привычек. Всё, что мы делаем каждый день - это наши привычки. “Вся наша жизнь, все её отчётливые формы есть не что иное, как куча привычек”, - говорил Уильям Джеймс, американский философ и психолог.  Не удивительно, что все мы периодически хотим избавиться от вредных привычек, и завести полезные. Но так ли...

Поделитесь с друзьями:
Как преодолеть страхи на пути к своим целям

Как преодолеть страхи на пути к своим целям

Если начать наблюдать за своими мыслями, то можно увидеть закономерности. В 2005 году National Science Foundation опубликовал статью о том, что человек в среднем думает от 12,000 до 60,000 мыслей в день. 95% из них - повторяющиеся изо дня в день. Каждый день мы думаем одни и те же мысли, и ведём с собой одни и...

Поделитесь с друзьями:
Как проходит твой день, и куда ты идёшь?

Как проходит твой день, и куда ты идёшь?

Наша жизнь состоит из множества промежутков времени по 24 часа. То, как мы проживаем эти каждые 24 часа, как проходит весь день – в итоге определяет, куда мы придём и кем станем спустя годы. Если мы можем прожить один день осмысленно, эффективно и с пользой, то мы сможем проживать так и недели, месяцы, годы и...

Поделитесь с друзьями:
Что ей нужно?

Что ей нужно?

Страшно писать о своих чувствах. О своих истинных чувствах. О том, что думаешь о себе, да и о жизни в целом. Об этом не принято говорить, не то что писать. Мы делаем вид, что все замечательно. Что мы живём жизнью своей мечты. Или не мечты, но вроде бы всё есть. Всё "как у людей". И...

Поделитесь с друзьями:
Сила письменных практик

Сила письменных практик

Хочу рассказать ещё об одном замечательном инструменте для саморазвития – о письменных практиках. Все мы писали дневники в детстве или юности о своих переживаниях и первой влюблённости. Так вот, дневники необязательно должны быть только в юности. Их можно писать в любом возрасте, всю жизнь. Ведь это своего рода терапия, беседа с собой. Письменные практики могут...

Поделитесь с друзьями:
«Право писать», Джулия Кэмерон

«Право писать», Джулия Кэмерон

Наконец, я прочитала "Право писать", знаменитую книгу Джулии Кэмерон. Знаменита она в кругах тех, кто когда-либо думал или мечтал о том, чтобы писать – будь то книга, блог, СМИ или просто тексты для своего Фейсбука или Инстаграм. О чём книга "Право писать"? "Писать следует потому, что такова природа человека. Так мы заявляем своё право на...

Поделитесь с друзьями:
О ранних подъёмах

О ранних подъёмах

Хочу поговорить о ранних утренних подъёмах. Знаю, что многие стремятся вставать рано вместе с восходом солнца. И у меня иногда получается, но не так регулярно, как хотелось бы. Я имею ввиду ранний подъём не потому, что надо на работу или в аэропорт, а для себя – чтобы с утра успеть сделать какие-то свои любимые практики,...

Поделитесь с друзьями:
Лучший способ изменить жизнь — это… новые привычки

Лучший способ изменить жизнь — это… новые привычки

"Всё! Так не пойдёт! Надо что-то менять в жизни!" – сказала я себе. Вот ещё бы понять, с чего начать! Забегая вперёд, скажу, что начинать надо с новых привычек. Бывает так, что в жизни наступает "затык", когда чувствуешь себя в тупике, и не видишь выхода оттуда. Понимаешь, – надо что-то делать, что-то менять, но не...

Поделитесь с друзьями:
Планирование дня

Планирование дня

Итак, после того как я определила свои основные задачи на эту неделю, перехожу к планированию каждого дня недели. План дня Cамое интересное: составление плана дня. Вношу дату. Лучшая версия себя Начинаю план дня с описания Лучшей версии себя. У каждого есть своя такая версия, все мы стремимся к тому, чтобы стать лучше. Кто-то прописывает свою...

Поделитесь с друзьями:
Моё планирование недели

Моё планирование недели

Мой план на неделю начинается с первой странички Недельного планера, которая так и называется "План на неделю". Итак, начнём: планирование недели. Этап первый. Планирование недели. Для начала нужно определиться, какие сферы жизни являются наиболее важными на сегодняшний день. Какие из них требуют внимания прямо сейчас? В этом может очень помочь Колесо Баланса. Мой недельный план...

Поделитесь с друзьями: