Планирование дня | Радость в каждом дне

Планирование дня

Планирование дня | Блог Радость Планирование дня | Блог Радость в каждом дне

Итак, после того, как мы определили свои основные задачи на эту неделю, переходим к планированию каждого дня недели. Но прежде, чем начать, хочу предложить вам попробовать одну интересную практику, которая помогает сделать процесс планирования более интересным — это 100 желаний. Ну, пусть будет не сто, а сколько наберётся. У меня, например, пока сто никак не набирается :).

100 желаний

 

Итак, вторая закладка моего Недельного Планера — «100 желаний». Здесь я пишу всё, чего бы мне хотелось добиться по мелочи за эту неделю, сколько наберётся. Пока лишь 30-40 желаний на неделю. А в конце недели, или даже в течение недели, отмечаю то, что удалось выполнить — эти пункты я выделяю зелёным курсивом, как показано на фото:

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Планирование дня | Блог Радость в каждом дне

 

Эта практика, в дополнение к самому плану, помогает держаться задуманного направления, не даёт сбиться или потерять фокус на важном. Ну и, конечно, чем больше зелёненьких пунктов в списке в конце недели — тем радостней!

Но если она вам не понравится, вы вполне можете её пропустить.

 

План дня

 

Теперь переходим к самому интересному: к составлению плана дня. Для этого в моём планере выделено по закладке на каждый день. Начинаем, разумеется, с Понедельника.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Планирование дня | Блог Радость в каждом дне

Кстати, когда начинаете планировать новую неделю, достаточно внести дату только один раз: на закладке «Пн» — в верхнем левом углу, клетка, выделенная желтым цветом (см фото выше). Все остальные даты, включая первую страницу, проставляются автоматически.

 

Лучшая версия себя

 

Начинаем план дня с описания Лучшей версии себя. У каждого из нас есть своя такая версия, все мы стремимся к тому, чтобы стать лучше. Кто-то прописывает свою Лучшую версию во время фрирайтинга, а я предлагаю включить это в формат плана дня. Конечно, это делается по желанию, и вовсе не обязательно прописывать её каждый день.

В начале этого года, я делала свой план дня в ежедневнике и от руки. И там же, ежедневно я прописывала свою Лучшую версию себя. Но позже я всё же перешла на электронный вариант, так как это экономит время, да и утренние страницы я всё равно пишу почти каждый день, поэтому уже не видела необходимости делать это от руки и каждый день.

Сейчас я прописываю свою Лучшую версию себя в моём Плане дня примерно раза три в неделю, и мне этого достаточно. Предлагаю попробовать и вам методом проб, определить для себя оптимальное количество раз.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Планирование дня | Блог Радость в каждом дне

 

Приоритеты недели

 

Далее, исходя из того, что мы запланировали на неделю, прописываем Приоритеты Недели (их, кстати прописываем только раз — в Понедельник, а оттуда они попадают автоматически во все остальные дни недели).

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Планирование дня | Блог Радость в каждом дне

 

Приоритеты дня

 

И затем, так же опираясь на Недельный план, выбираем приоритеты дня. Это должны быть наиболее важные задачи на день. Я стараюсь, чтобы их было не более трёх, так как это оптимальное количество задач на день для меня. Я придерживаюсь правила 3-5-8, где 3 — это самые важные (объёмные) задачи, 5 — задачи поменьше, но тоже важные, и 8 — это уже мелкие и второстепенные задачи.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Планирование дня | Блог Радость в каждом дне

По мере выполнения задач из приоритетов дня, я отмечаю их зелёным цветом.

 

Встречи, вебинары и прочее

 

Здесь я указываю все предстоящие встречи, вебинары и всё то, о чём я знаю заранее.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Планирование дня | Блог Радость в каждом дне

 

Мои сферы жизни/ План/Практики дня

 

В этой секции мы возвращаемся к своим сферам жизни, определённым ранее. Как я уже говорила здесь, я для себя выбрала шесть сфер, так как они наиболее полно охватывают все стороны моей жизни. Вы же можете их изменить по своему усмотрению.

Далее, в каждой секции я проставляю свои текущие задачи на данные конкретный период жизни, над которыми я работаю. Их мы тоже берём из Плана на неделю.

 

Например, в сфере Профессия — у меня работа с блогом, изучение Аюрведы, и Текст-Драйв (курс по писательству). Соответственно в следующей колонке я указываю свои задачи на сегодня по данной конкретной сфере. У меня это были: Пост в блог, Вебинар по Аюрведе и Задание из Текст-Драйва.

И так далее — по каждой из сфер.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Планирование дня | Блог Радость в каждом дне

По мере выполнения задач, я просто кликаю мышкой в квадратике напротив задания, и оно автоматически выделяется зелёным цветом. Чем больше зелёненьких задач в конце дня — тем больше радости и удовлетворения от прошедшего дня.

Вот, собственно, и весь план на день. Не бойтесь, он не займёт у вас много времени. Это только на первый взгляд он кажется сложным и объёмным, но поработав с ним одну неделю, вы разберетесь что к чему, и он уже будет казаться вам гораздо проще.

 

А теперь, самое главное.

 

Итоги дня

 

Photo by rawpixel.com from Pexels

Я уже писала здесь, что подведение итогов — самая важная часть планирования. Не игнорируйте эту часть плана. Регулярное подведение итогов сделает процесс планирования наиболее эффективным и плодотворным.

 

 

Главное дело дня

 

Эта секция опциональна, но рекомендуется. Здесь записываем главное дело дня, удалось ли выполнить его, если нет — почему, и что можно улучшить на будущее. Прописывание всего этого очень помогает держать фокус на важном и не дает сбиться с плана.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Планирование дня | Блог Радость в каждом дне

Радости дня

 

Не путать с Благодарностью, она у нас идёт ниже. В Радостях же мы отмечаем всё, что порадовало нас за день. Это не обязательно должны быть большие события, они могут быть совсем маленькими, но от того, не менее радостными. Например, порадовавшие глаз, цветущие деревья во время прогулки, аромат цветов, или объятия вашего ребёнка.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Планирование дня | Блог Радость в каждом дне

Не ленитесь вспоминать все маленькие радости прошедшего дня, ведь из них и складывается наша каждодневная жизнь. А чем больше мы их замечаем, тем больше притягиваем их в свою жизнь. Поверьте, это действительно работает!  Будет хорошо, если вы вспомните десять радостей за прошедший день и запишете их.

 

Благодарности дня

 

Не путать с Радостями 🙂 — они у нас выше. В этот список вносим всё произошедшее за день, за что мы признательны и благодарны жизни, себе, или кому-либо. Причём важно не просто записать, а прочувствовать это чувство признательности. Благодарность нужно выражать по любому поводу — за любовь или отношения, которые у вас есть. За поддерживающих вас близких, за новую книгу, которую вам кто-то посоветовал. За здоровье ваше и ваших близких, за свою жизнь в конце-концов. Себе вы можете быть благодарны за любознательность и стремление к саморазвитию, за упорство и желание учиться новому.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Планирование дня | Блог Радость в каждом дне

Спросите себя — за что вы сегодня благодарны. Вы обязательно поймёте и почувствуете это. Отлично, если вы вспомните минимум десять пунктов и запишете их сюда.

 

Вопросы и итоги дня

 

Ну и наконец, самая основная часть подведения итогов — ответы на вопросы по итогам дня. Я предлагаю вам вопросы, актуальные для меня в данный момент. Вы же можете их менять на более актуальные для вас.

Вопросы могут быть любыми, главное, чтобы они раскрывали суть прожитого дня, выявляли ценности, приобретённые сегодня, а самое важное, недостатки. Исходя из подобных вопросов, можно лучше понять, что работает для вас, а что не так в вашем планировании и что и как можно улучшить.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Планирование дня | Блог Радость в каждом дне

 

Аффирмации на ночь и вопрос

 

 

Ну вот мы и добрались до последней секции, она завершает подведение итогов дня, обычно на хорошей ноте. Я пользуюсь ею только тогда, когда подвожу итоги непосредственно перед сном, и иду спать сразу после этого. Тогда она лучше работает.

Планирование дня | Блог Радость в каждом дне
Планирование дня | Блог Радость в каждом дне

Таким же образом делаем план на день для всех последующих дней недели. Делать план на день можно как накануне вечером, после подведения итогов прошедшего дня, или утром, в начале дня.

 

Вы можете выбрать, что вам наиболее подходит в данный момент — планирование в электронном варианте, как у меня, или вы можете делать это в ежедневнике, от руки. В таком случае, вы можете просто использовать все, или некоторые идеи из моего Планера, просто вписывать их в свой план дня.

Я надеюсь, мои методы планирования помогут вам найти свой метод, который будет работать для вас наилучшим образом. Я же продолжаю поиски, и буду делиться здесь своими находками и идеями.

Полную версию моего Недельного Планера можно скачать в формате Excel здесь. Его так же можно и распечатать, и заполнять вручную.

Если вы ещё не читали, то предлагаю вам статью о моём Планировании недели, а так же о Колесе Баланса.

Ну и если вам интересно, как я пришла к моему формату планирования, то загляните в статью о планировании.

 

Друзья, спасибо, что читаете. Если данная статья показалась вам интересной, и вы воспользовались моим методом планирования, я буду очень рада  услышать ваши отзывы. Ваши рекомендации и лайфхаки по улучшению тоже приветствуются. Буду рада обсудить! Пишите!

 

Вам также будет интересно почитать:

Комментировать через FB
Комментировать через ВК
Комментировать в Disqus
helloblogger.ru