Лучший способ изменить жизнь — это... новые привычки |

Лучший способ изменить жизнь — это... новые привычки

 

«Всё! Так не пойдёт! Надо что-то менять в жизни – сказала я себе. Вот ещё бы понять, с чего начать!

Бывает так, что в жизни наступает «затык», когда чувствуешь себя в тупике, и не видишь выхода оттуда. Понимаешь, – надо что-то делать, что-то менять, но не знаешь, что именно.

В поисках ответа, я перелопатила кучу книг и статей в интернете. И в итоге я поняла, что на начальном этапе всё сводится к одному – надо просто начать делать что-то по-новому.

Ещё Альберт Эйнштейн сказал:

«Это просто безумство: делать то же самое и ждать других результатов.»

Лучше и не скажешь!

Как мне кажется, самые дельные из советов, прочитанных и опробованных мной, наиболее простые.

Я приведу их здесь.

 

С чего же начать?

 

В общем-то, чтобы начать менять жизнь, нужно начать менять хоть что-то или начать делать что-то новое, или по-новому. Если текущее состояние не самое ресурсное – нет сил и энергии, можно начать с самых мелочей, с чего-то, на что есть силы прямо сейчас.

 

Это не должны быть сразу глобальные изменения. Хотя если они комфортные и радостные – то почему бы и нет!

 

Сделайте то, о чём давно мечтали. Или чего не делали раньше.

 

 

Запишитесь на танец живота, кулинарные курсы, или начните учить испанский.

Займитесь йогой, наконец!

Найдите для себя любимое занятие, которое будет наполнять вас энергией, и позитивными эмоциями.

Я, например, начала с йоги. Йога может быть прекрасным началом новой, более осознанной и счастливой жизни.

Ведь это не просто физическая практика, но она ещё и помогает обрести внутреннее спокойствие, уверенность и гармонию.

 

Как только вы найдёте свой первый источник энергии, и почувствуете прилив сил, можно будет браться за что-то ещё.

 

Photo by Burst from Pexels

Новые привычки

 

Ещё один полезный совет, если вы хотите действительно и основательно изменить свою жизнь: начните с изменения ежедневных привычек и внедрения новых.

Тех вещей, которые вы делаете изо дня в день.

Например, для начала можно внедрить такие простые и полезные привычки, как:

Не стоит недооценивать эти привычки из-за их кажущейся банальности.

Они действительно помогают менять жизнь, об этом написана куча книг и проведено много исследований. Некоторые из этих привычек уже являются частью моего обычного дня, а остальная часть – в процессе.

Я твёрдо верю, что каждая из них, несмотря на свою простоту, кардинально меняет мою жизнь и восприятие мира. Я постараюсь позже подробнее расписать каждую из них, они стоят этого.

Хочу предупредить, что когда вы захотите внедрить новую и незнакомую привычку – скажем, йогу или пробежку каждый день, то вас будут подстерегать препятствия, созданные вашим собственным мозгом.

Он найдёт кучу причин, почему сегодня вам не надо делать йогу и будет уговаривать: «Ой, мы устали, нет настроения, мы только что поели, и вообще, неохота! Давай лучше полежим, а йогу сделаем завтра!». И так каждый день.

Противостоять этому почти невозможно, ну разве что у вас железная сила воли.

Однако на одной силе воли тоже далеко не уедешь — когда-нибудь и она закончится. И вообще, я против насилия себя.

Но есть и хорошая новость: Это можно преодолеть.

Умные люди провели ряд исследований, и нашли мягкий и щадящий метод.

Можно схитрить и обмануть свой мозг, усыпить его бдительность, так сказать.

Действенный метод – каждый раз, когда вы чувствуете, что мозг начинает саботировать, сказать себе: «Я буду делать по 15 минут йоги в день.» Уж 15-то минут в день найдутся, и против них мозг не будет особо сопротивляться и нагонять лень.

Со временем это войдёт в привычку. Более того, дальше этих 15 ти минут будет казаться мало, и вы постепенно сможете увеличить практику до 1 часа.

Я два года безуспешно собиралась заняться йогой. А попробовав этот метод, сейчас я уже в течение полутора года делаю йогу дома почти каждый день.

Тот же метод подойдёт для изучения испанского, пробежки, или другого подобного занятия.

 

Наполняемся энергией

 

Хотите быть счастливы не только сами, но и быть источником вдохновения и поддержки для своей семьи: мужа и детей — сначала научитесь наполняться сами. Ведь вечно уставшая и недовольная жизнью женщина навряд ли впишется в образ счастливой жены и мамы.

Сделайте список того, что вам нравится делать. Это может быть прогулка в парке или в лесу, медитация, практика йоги, танцы, массаж, посещение СПА — всё, что приносит вам радость и удовлетворение. И делайте что-нибудь из этого списка регулярно.

Проживая радость и позитивные эмоции, и концентрируясь на них, мы привлекаем в свою жизнь больше таких же радостных и позитивных событий.

Очень важно уделять себе время, и делать чаще то, что приносит вам удовольствие, наполняет энергией. Будь то чтение книг, любимый фильм, прогулка в парке или просто ванна с пеной вечером.

И не говорите, что на это нет времени. При желании его можно найти, хотя бы раз в неделю.

Всё зависит от того, насколько сильно нам это надо, и насколько важным мы сами это считаем.

Уделяйте себе время, уважайте себя и свои нужды, соблюдайте свои границы.

Если мы их уважаем сами, то и другие члены семьи и окружения будут уважать и считаться с этим.

Попробуйте! Откройтесь новому, незнакомому, и постепенно ваша жизнь преобразится!

Буду рада, если напишете, считаете ли вы эти советы полезными, или поделитесь своими методами и лайфхаками!

Спасибо, что читаете!

PS. Если вам понравилась эта статья, то вас так же может заинтересовать мои статьи по планированию:

Планирование — зачем оно вообще нужно?

Моё планирование недели

Планирование дня

Куда же мы без Колеса Баланса

 

 

Вам также будет интересно почитать:

Комментировать через FB
Комментировать через ВК
Комментировать в Disqus
helloblogger.ru