"Год осознанной жизни" – Начало! Подводим итоги уходящего 2018 года | Радость в каждом дне

«Год осознанной жизни» – Начало! Подводим итоги уходящего 2018 года

"Год осознанной жизни" – Начало! Подводим итоги уходящего 2018 года | Блог Радость в каждом дне
Photo from Pixabay

 

Что все обычно делают в конце каждого года? Правильно, подводят итоги уходящего года, и делают планы на новый год.

И мы не будем исключением, так как это чрезвычайно полезная и интересная практика, задающая тон всему грядущему году.

Именно с этого и начинается наш Год осознанной жизни!

 

Год закончился, начинается новый год!

 

Помимо того, что каждому интересно оглянуться на прошедший год и удивиться, сколько всего было сделано и достигнуто, нам ещё также важно официально объявить себе, что год закончился, начался новый год! (Это напомнило мне фразу «Король умер, да здравствует Король!» 🙂 Мне кажется, она тут вполне уместна.)

Зачем нужно это объявление? Для того чтобы проводить уходящий год со всеми его достижениями и неудачами, со всеми его радостями, успехами, уроками и полученным опытом.

А ещё, чтобы после подведения итогов, закрыть его. Полностью.

Чтобы не застревать в прошлом, не мучить и не грызть себя, что где-то могло быть и лучше: тут не поднатужилась, там недотянула.

И даже чтобы не сидеть и наслаждаться полученными в прошлом году лаврами – что, мол «я добилась, я молодец! Можно и расслабиться». Нет – вы, конечно, молодец, но расслабляться надолго нельзя. И застревать в прошлом тоже нельзя.

Так что мы подведём итоги, вспомним всё – и хорошее и не очень. Порадуемся успехам и достижениям и пойдём дальше.

А после этого сконцентрируемся на планах на новый год, будем радоваться новым перспективам и возможностям, предвкушать новое и интересное.

Ведь мы же здесь об осознанности, а осознанность – это здесь и сейчас.

 

Зачем подводить итоги?

 

Подведение итогов – это одна из главных и нужных практик осознанности и саморазвития, на мой взгляд. Я думаю, это надо делать регулярно и систематически. Но без фанатизма!

В первую очередь слушаем себя и своё тело, если есть желание и энергия на это – отлично! А если нет – то не стоит загоняться и из последних сил делать это. Всё должно быть в удовольствие.

Подведение итогов помогает мне не обесценивать достигнутое, даёт мне чувство прогресса и движения к своим целям. Это позволяет оценить сильные места в моём планировании и понять, где у меня пробелы – что нужно изменить, от чего отказаться, а где попробовать что-то новое.

Эта практика также помогает вынести уроки из прошлого и при необходимости, скорректировать план.

В общем, подведение итогов не менее важно, чем само планирование, а иногда даже важнее!

 

Итак, шаг №1 – Подводим итоги уходящего, 2018 года.

 

Сейчас много разных практик для этого. Наверняка вы уже делали это, и не раз. Так что если у вас уже есть полюбившаяся практика, то беритесь за неё, и вперёд! Кстати, поделитесь ею, вдруг и другим она тоже понравится!

А если пока ещё нет, то я предложу вам пару на выбор – выбирайте любую: свою либо одну из предложенных, и вперёд!

Выделите пару часов свободного времени, сделайте чашку вкусного чая дома или закажите его в любимом кафе, и принимайтесь за подведение итогов!

 

Тетрадь «Новогодние планы, которые сбываются!»

 

Например, Света Покревская каждый год делает рабочую тетрадь «Новогодние планы, которые сбываются!». Её можно скачать бесплатно, распечатать и начать заполнять уже сейчас!

 

"Год осознанной жизни" – Начало. Подводим итоги уходящего 2018 года | Блог Радость в каждом дне

 

Мне очень нравятся её тетради. Прошлые пару лет я использовала именно их для подведения итогов года и планирования нового. Света обновляет их каждый год, добавляет что-нибудь новенькое.

Тетрадь состоит из трёх частей:
  • Часть 1. Итоги года
  • Часть 2. Цели на следующий год
  • Часть 3. Маленькие шаги

На этом этапе мы начнём с подведения итогов уходящего, 2018 года. Важно сделать это тщательно, с чувством. Чтобы проводить достойно уходящий год и получить удовлетворение от всего произошедшего, порадоваться достигнутому и вынести уроки.

Пока игнорируем 2ю и 3ю Части, и фокусируемся на 1й.

 

Воркбук «Мечтай, планируй, действуй, празднуй!»

"Год осознанной жизни" – Начало. Подводим итоги уходящего 2018 года | Блог Радость в каждом дне

Вы, конечно, знаете о семейном издательстве Скребейко, которые делают классные воркбуки, планеры, трекеры и уйму всего интересного и познавательного!

Так вот, у них есть много всяких полезных штук бесплатно, один из них Воркбук «Мечтай, планируй, действуй, празднуй!».

Правда, он был создан в прошлом году, на нём указан 2018 год, но это никак не меняет сути. Воркбук собран из практик авторов Tesoro notes всех наборов (тоже суперская штука! — хочу себе такой! 🙂 ).

Он состоит из четырёх разделов:
  • Празднование
  • Мечты
  • Планирование
  • Действия

А ещё там есть две страницы на каждый месяц года, чтобы записывать цели, результаты и другие важные вещи. Регулярное заполнение этих страниц потом поможет вам вспомнить весь свой год без особых усилий! В общем, классный воркбук!

Скачать его можно бесплатно, подписавшись по этой ссылке.

Здесь аналогично, как и в тетради Светы Покревской выше, пока заполняем только итоги уходящего года. Мечты и планы у нас будут впереди.

Кстати, издательство Скребейко ещё и дарят электронную книгу от издательства МИФ «Поиск источника» Джулии Кэмерон за подписку, так что обязательно загляните к ним!

 

 

Когда начинать и когда заканчивать

 

У всех свой темп и разные обстоятельства. Поэтому вам самим решать, когда начать подводить итоги: в начале Декабря или в конце. А кто-то, вообще, делает это в Январе.

Я же из своей практики предпочитаю подводить итоги где-то до середины Декабря. А вторую половину месяца посвятить мечтам и планам на следующий год! Здесь же самое волшебство! Главное – верить в него! А ещё важнее – верить в свои мечты! Ну а кто же, если не мы сами?

 

Так что я уже распечатала себе тетрадь «Новогодние планы, которые сбываются» и на днях сяду подводить итоги моего года.

 

Ну вот, начало положено! Все, кто ещё не с нами, присоединяйтесь к группе «Год осознанной жизни» в Фейсбуке, чтобы ничего не пропустить!

 

Вы уже подводили итоги года и планировали новый год в подобном формате? Делитесь в комментариях своими впечатлениями и практиками! Нам всем будет интересно и полезно!

 

PS. Описание Проекта можно найти здесь:

Проект «Год осознанной жизни»

 

PPS. Возможно, вас также заинтересует:

Как преодолеть страхи на пути к своим целям

Как проходит твой день и куда ты идёшь?

Вам также будет интересно почитать:

Комментировать через FB
Комментировать через ВК
Комментировать в Disqus
helloblogger.ru