Если его нет, то вы точно знаете почему – значит, где-то смухлевали, и не отдались этой практике с душой. В таком случае лучше всего вернуться и закрыть эти пробелы. Поверьте, чувство завершённости значительно облегчит вам следующий шаг – построение планов на новый год.
Ставим цели на 2019 год
Вы уже знаете из предыдущего поста о двух замечательных воркбуках, предназначенных для планирования и резолюций на новый год.
Следующий этап – планирование наступающего года. Здесь начинается самое интересное!
Приступаем к планированию следующего года и ставим цели на год.
Как ставить цели
Если вы уже не первый год занимаетесь постановкой целей и знаете чего хотите в следующем году, то отлично! Тогда можно просто следовать вопросам Воркбуков – там хорошая база, получится отличный план действий.
А что делать, если в голове туман, и не знаешь, чего хочешь, куда идти и с чего начать? Или если вы никогда раньше не делали этого?
Я надеюсь, что смогу помочь вам. Ведь я сама относительно недавно занялась целеполаганием. Расскажу о том, что знаю и что помогло мне в своё время.
Есть хорошие практики, которые не только разложат всё по полочкам в голове, но ещё и помогут определить свои цели и желания. Вот некоторые из них:
Колесо Баланса– может быть хорошим началом. Эта практика поможет оценить текущее состояние дел по каждой из жизненных сфер и понять, какие из них провисают и что нужно сделать, чтобы привести их в порядок. Включаем эти сферы в фокус года и решаем, какие действия предпримем для их улучшения.
Письменные практики – помогут определиться со своими мечтами и желаниями. Можно выписать всё, что приходит в голову по теме мечт и желаний, скажем на следующие 5-10 лет, и посмотреть, что выйдет. Затем, на основании получившегося, выделяем цели на ближайший год. Это точно поможет определиться с планами на предстоящий 2019 год.
Списки – ещё один действенный способ понять, чего же хочется и о чём мечтается. Выписываете не менее 100 пунктов того, что вы хотите сделать и чего достичь. Эта практика здорово помогает отфильтровать ненужное и наносное, и оставить только своё и действительно желаемое. Об этом я писала подробнее здесь.
Планируем 2019 год
После того как с главными целями года определились – можно просто следовать вопросам и заданиям воркбуков. В результате у вас получится отличный план на 2019 год!
На этом этапе нам очень важно сформировать чёткое видение своих целей на предстоящий год. Необходимо знать, чего вы хотите достичь, каких результатов. Это знание поможет нам в дальнейшем разбить этот план на кварталы, а потом на месяцы и недели.
Вы же слышали о том, что слона легче съесть, разделив его на куски? Так вот, наш годовой план – и есть слон. Наша дальнейшая задача – разделить его на куски так, чтобы можно было постепенно, месяц за месяцем, день за днём делать маленькие шаги, съедая слона по кусочкам. И чтобы в конце следующего года мы могли с гордостью и удовлетворением сказать, что цели достигнуты!
Но это будет нашим следующим шагом, а пока давайте сфокусируемся на целях на предстоящий 2019 год! Ведь это наша жизнь, и только нам решать, что с ней делать!
С наступающим Новым Годом вас!!!
PS. Если вы пока ещё не очень понимаете о чём тут речь, и что такое "Год осознанной жизни", загляните сюда:
Хочу поговорить о ранних утренних подъёмах. Знаю, что многие стремятся вставать рано вместе с восходом солнца. И у меня иногда получается, но не так регулярно, как хотелось бы. Я имею ввиду ранний подъём не потому, что надо на работу или в аэропорт, а для себя – чтобы с утра успеть сделать какие-то свои любимые практики,...
Моя жизнь уже не будет прежней - эта мысль проходит красной нитью через весь этот день. Последний день моего ретрита молчания. Начался он, как обычно, со звука колокола в 4 утра. Уже по привычке, протянула руку к светильнику, включила свет. Иначе Учитель будет звонить, пока не убедится, что мы все проснулись. Встала, умылась, почистила зубы, оделась....
По ощущениям около шести утра. Решила не давать возможности своему мозгу саботировать и уговаривать полежать ещё чуть-чуть (знаем мы эти чуть-чуть!), встала и на цыпочках вышла из спальни, накинув любимый халатик. По ощущениям около шести утра. Решила не давать возможности своему мозгу саботировать и уговаривать полежать ещё чуть-чуть (знаем мы эти чуть-чуть!), встала и на...
Всё, что мы делаем каждый день - это наши привычки. Наша жизнь состоит из привычек. “Вся наша жизнь, все её отчётливые формы есть не что иное, как куча привычек” Уильям Джеймс, американский философ и психолог Не удивительно, что все мы периодически хотим избавиться от вредных привычек, и завести полезные. Но так ли это легко?...
Я подвожу свои итоги года лишь в течение последних лет трёх, наверное. До этого я не заморачивалась ни итогами года, ни целями на новый год. О чём жалею – столько всего упущено! Это ведь не просто итоги и планы – это целый спектр чувств и эмоций! Это проживание прошедшего года заново и предвкушение нового, это уроки...