Аюрведа - Три главных аспекта здоровья | Радость в каждом дне

Аюрведа — Три главных аспекта здоровья

Аюрведа – три главных аспекта здоровья
Photo by ORNELLA BINNI on Unsplash

Согласно Аюрведе, чтобы быть здоровым, нужно соблюдать три главных аспекта: еда, сон и брахмачарья – разумное использование жизненной (сексуальной) энергии.

Ведь согласитесь, от того, что мы едим, как и сколько спим, и как тратим свои ресурсы, собственно и зависит наше здоровье, внешний вид, настроение и внутреннее состояние.

И необязательно погружаться в глубокое изучение Аюрведы, чтобы повлиять на своё душевное и физическое равновесие, сбалансировав эти три главных аспекта.

И пусть это будет длительный процесс, ведь мы никуда не торопимся. Нам важно добиться не быстрых и краткосрочных результатов, которые испарятся как только мы вернёмся к своему обычному образу жизни, а внедрить новые практики и привычки в свой ежедневный ритм, и закрепить их там навсегда, чтобы жить в гармонии со своим телом, душой и внешним миром.

 

Первый аспект – Еда

“При неправильном питании лекарства бесполезны.
При правильном – не нужны.”

Аюрведическая мудрость

В Аюрведе считается, что все болезни начинаются в пищеварительном тракте. Чтобы хорошо себя чувствовать, важно чтобы вся пища усваивалась правильно. А для этого нужно научиться выбирать правильные продукты, подходящие именно вам, и есть их в правильное время.

 

Мы знаем, что нельзя есть на ночь, так как это огромная нагрузка на пищеварение, а оно должно ночью отдыхать вместе с нами. Сезонность тоже играет важнейшую роль – не рекомендуется есть летом зимние блюда (например, тыкву), и наоборот.

 

Еда – топливо для жизни. Мы получаем силы и энергию от еды, а они нужны нам на то, чтобы осуществить свои мечты и жизненные цели.

 

Всё, что нам важно: быть энергичными, чтобы всё успевать, иметь остроту восприятия и способность принимать грамотные решения. А для этого нужно питаться высококачественным топливом.

 

Аюрведа не считает калории, витамины и минералы, содержащиеся в пище. Она оценивает энергию, содержащуюся в продуктах и оценивает их качества (тёплый/холодный, лёгкий/тяжёлый, сухой/влажный).

 

Эти же качества присущи трём видам конституции человека (Дошам): Питте, Вате и Капхе. Каждый человек обладает всеми тремя этими Дошами в разных и неповторимых сочетаниях. И в зависимости от того, какие качества преобладают, можно подобрать правильную еду, подходящую именно этому человеку, опираясь на главный Аюрведический принцип “подобное усиливает подобное”.

 

То есть если вы горячи по природе, никогда не мёрзнете, и у вас преобладает Питта-доша, то вам следует избегать горячей и острой пищи, чтобы не усиливать жар в организме. И особенно летом, в жаркую погоду, следует налегать на салаты, и продукты, обладающие охлаждающим эффектом. Об этом мы ещё будем говорить.

 

Так же необходимо знать, как сочетать продукты между собой, и как их приготовить.

 

Если постоянно питаться не подходящими для вашего пищеварения продуктами, по Дошам или сезону, то равновесие нарушается, и организм заболевает.

 

Второй аспект – Сон

 

Не секрет, что недосыпание напрямую влияет на самочувствие человека, уровень его энергии и настроение. Учёные доказали, что недостаток сна увеличивает риск появления таких хронических болезней, как диабет, гипертония, ожирение и депрессия.

Кроме того, учёные также говорят о том, что люди, которые плохо спят, чаще заболевают раком.

 

В современном мире, наводнённом гаджетами, высокой конкуренцией и стрессом, бессонница и другие проблемы со сном, уже стали нормой.

 

То – как и сколько мы спим отражается напрямую на нашем самочувствии и внешнем виде. Ведь во время сна происходит естественная детоксикация организма, обновление клеток, восстанавливаются все ткани тела.

 

Кроме того, помимо физического восстановления, во время сна наш ум перерабатывает ещё и полученные за день эмоции и ситуации, помогая нам справиться с ними. Помните поговорку «Утро вечера мудренее»? Вот это как раз об этом.

 

Так что достаточный и качественный сон – одно из важнейших условий здоровья как физического, так и душевного.

 

Третий аспект – Брахмачарья

 

Брахмачарья в разных источниках описывается немного по-разному, но суть везде в том, что важно разумно расходовать свою сексуальную энергию.

Согласно Аюрведе, сексуальная энергия – это самый чистый вид жизненной силы, поэтому расходовать её следует грамотно. При гармоничном подходе – у нас больше вдохновения и энтузиазма в творческих сферах нашей жизни: будь то какие-то проекты, креативное искусство, или просто воспитание детей.

 

Аюрведа ни в коем случае не осуждает секс или сексуальность, и не предлагает каких-либо правил или запретов. Она просто рекомендует разумный подход к тому, с кем и как делиться этой энергией.

 

Однако Брахмачарья касается не только секса, это охватывает более глобальное понятие и подразумевает способность поддерживать и восполнять запасы необходимой нам жизненной энергии.

 

Это включает контроль над желаниями, самоконтроль, разумное расходование ресурсов своего тела, внимания и мыслей.

 

Для поддержания хорошего жизненного и сексуального баланса, женщинам следует заботиться о своём женском здоровье, а главное – чувствовать связь со своими физическими и энергетическими сексуальными партнёрами.

 

Когда женщина чувствует свою священную сексуальную сущность, она наполняется здоровьем и жизненными силами, расцветает, а глаза её начинают блестеть.

 

 

Гармония этих трёх аспектов жизни, лежащих в основе Аюрведы, способны кардинально улучшить наше состояние и привнести много удовлетворения, радости и счастья в нашу жизнь.

 

Расскажите, а как вы относитесь к Аюрведе, знакомы ли с ней? Или только начинаете своё знакомство? Мне было бы очень интересно узнать о ваших предпочтениях, интересах в этой замечательной науке.

А может быть у вас есть какие-то вопросы, на которые я могу ответить? Пишите в комментариях, буду рада обсудить.

 

PS. Если вам понравилась эта статья, то возможно вам будет интересно:

Аюрведа – о чём это? 

Аюрведа – почему важно знать свой тип тела?

Доши в Аюрведе и тест на их определение

Разбираем результаты теста на Доши

 

Вам также будет интересно почитать:

Комментировать через FB
Комментировать через ВК
Комментировать в Disqus
helloblogger.ru